PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Organ jantung memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, risiko serius seperti serangan jantung dapat muncul jika jantung tidak dijaga dengan baik.
Berikur ada 5 cara sederhana untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
1. Rajin Berjalan Kaki:
Berjalan kaki selama minimal 20 menit setiap hari dapat mengurangi potensi masalah kardiovaskular.
Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya aktivitas fisik berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
Selain itu, berjalan kaki juga dapat menurunkan risiko berat badan berlebih, tekanan darah, dan gula darah.
BACA JUGA:8 Jenis Buah dan Sayuran yang Efektif Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
BACA JUGA:Rakor Peserta Pemilu di Lahat, Kampanye Senyap jadi Bahasan, Kenapa?
2. Kurangi Konsumsi Garam:
Garam adalah bahan pokok dalam makanan, namun konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Mengurangi asupan garam membantu menghindari penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
3. Tidur yang Cukup:
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena stroke atau serangan jantung.
Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang baik sangat penting.