PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Sedih adalah emosi naluriah yang dapat dirasakan setiap orang.
Kesedihan bisa menghampiri sesekali atau bahkan hampir setiap hari, tergantung pada apa yang sedang terjadi dalam hidup.
Secara umum, kesedihan muncul ketika ada sesuatu hal tidak berjalan sebagaimana mestinya, sesuai rencana, atau sesuai keinginan.
Alhasil, membuat merasa tidak berdaya dan putus asa. Konflik, kegagalan, kematian, dan kehilangan adalah beberapa hal yang paling sering membuat manusia sedih.
BACA JUGA:Sedih, Inilah Penampakan Rumah Warga Prabumulih yang Terendam Pasca Meluapnya Sungai Kelekar!
BACA JUGA:Sedih Kena Body Shaming, Aurel Hermansyah Lakukan Hal Ini
Di sisi lain, melihat, menyaksikan, atau mendengar orang lain yang sedang sedih juga dapat membuat merasakan emosi yang sama.
Terlebih jika memiliki rasa empati yang tinggi dan cenderung akan lebih peka terhadap perasaan dan pikiran orang lain.
Lantas bagaiaman mengusirnya ? Berikut ini tips mengusir rasa sedih dalam hati
1. Akui sedang bersedih
BACA JUGA:Akhir Tahun Gak Traveling? Jangan Sedih, Begini 9 Cara Mudah Usir Kesepian di Musim Liburan
BACA JUGA:Sedih, Pasar Martapura Sepi dan Banyak Toko Tutup, Wabup OKU Timur Himbau Pedagang Lakukan Hal Ini
Kebanyakan orang sering memasang senyum palsu dan pura-pura tegar agar tidak terlihat cengeng di depan orang lain.
Tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.
Padahal, penyangkalan justru akan berbalik merugikan bagi kesehatan fisik dan mental Bayangkan semua kesedihan yang dipendam lama-lama menumpuk jadi satu seperti “bom waktu’ yang bisa kapan saja meledak.
Tak hanya menghancurkan diri sendiri, tapi pada akhirnya juga menghancurkan orang lain di sekitar Anda.
BACA JUGA:Sedihnya Pensiunan Pegawai Pos Ini, Rumah Baru Selesai Rehab Ludes Terbakar
BACA JUGA:SEDIH, RS Indonesia di Gaza Hancur oleh Zionis Israel. Indonesia Segera Kirim Kapal Ruman Sakit
Nah sebab itu, akuilah kalau memang sedang bersedih. Ingat bahwa kesedihan adalah reaksi normal setiap manusia.
Jadi, tidak ada yang salah jika Anda merasakan emosi ini. Bila perlu luapkanlah kesedihan Anda dengan menangis. Karena menangis membantu merasa lebih lega.
2. Renungkan apa yang membuat Anda bersedih
Setelah kondisi agak membaik, renungkan kembali kesedihan yang dirasakan.
BACA JUGA:5 Doa Meminta Ketenangan Hati kepada Allah SWT Saat Merasa Sedih
BACA JUGA:SEDIH, Sriwijaya FC Kehilangan Satu Pemain Lagi. Pilih Gabung Tim Pemuncak Klasemen Liga 1
Tanyakan pada diri sendiri, apa sih yang sebenarnya membuat merasa sedih?
Apa emosi tersebut muncul terkait kehilangan atau peristiwa yang yang tidak bahagia?
Merenungkan dan memahami emosi yang dirasakan dapat membantu melawan rasa kesedihan. Namun, jangan sampai malah jadi menghakimi diri sendiri.
Ingatlah kesedihan adalah bagian dari kehidupan dan selalu ada hikmah di setiap situasi yang Anda alami.