BACA JUGA:SEDIH, Korban Meninggal Dunia di Gaza Kini Lebih Dari 11.800 Orang. Ini Rinciannya!
3. Beri waktu
Penelitian menunjukkan kebanyakan orang dapat pulih dari kesedihan mereka sendiri seiring berjalannya waktu.
Lamanya waktu yang dibutuhkan jelas berbeda-beda pada setiap orang.
Mungkin memerlukan waktu seharian, seminggu, atau berbulan-bulan untuk bisa menerima kehilangan, kegagalan, rasa putus asa, dan lain sebagainya. Jadi, nikmati proses “penyembuhan’.
BACA JUGA:SEDIH, Kunjungi Korban Kebakaran, Ratu Dewa Beri Bantuan ?dan Serahkan Dokumen Kependudukan
BACA JUGA:Megawati Double Bersedih, Atap Rumah Disapu Puting Beliung, Motor dan 3 Hp Hilang Diembat Maling
4. Dekatkan diri dengan Tuhan
Bila termasuk orang yang religius, bisa melakukan kegiatan spiritual seperti berdoa, meditasi, atau pergi ke tempat ibadah untuk mencari kedamaian diri.
Mendekatkan diri dengan Tuhan juga menjadi cara efektif untuk menenangkan hati Anda yang sedang kelabu.
Ingatlah selalu bahwa Tuhan sangat mencintai Anda lebih daripada segala hal yang ada di bumi ini.
BACA JUGA:Waduh, Sudah Alami 16 Jenis Cedera, Karir Bintang Tim Samba Ini Segera Tamat. Kalian Sedih ?
5. Curhat ke orang yang dipercaya
Jangan biarkan terus-terusan terperangkap dalam kesedihan. Tidak ada salahnya untuk beralih ke orang yang dipercaya untuk mengurangi beban di hati sekaligus mencari pencerahan atas masalah tersebut.
Orang-orang yang peduli dengan akan berusaha sekuat tenaga untuk menghibur dan mengalihkan pikiran dari kesedihan yang Anda alami.
Jadi, jangan ragu untuk meminta bantuan ke orang-orang terdekat.
BACA JUGA:Lirik Lagu Jiwa yang Bersedih dari Ghea Indrawari
BACA JUGA:Sedih Lihat Korban Tak Mau Sekolah, Pihak Keluarga Minta Terdakwa Asusila Divonis Maksimal
6. Jauhi hal-hal yang memicu sedih
Ada beberapa benda atau tempat yang berpotensi membuat sedih, sebaiknya hindari hal tersebut.
Tidak mudah memang. Namun, harus berusaha semaksimal mungkin agar tidak berhadapan dengan hal-hal yang membuat Anda bersedih.
Apabila terus dihantui dengan berbagai hal yang memancing kesedihan, tentu tidak akan pernah merasa lega.
BACA JUGA:Sedihnya Nasib Bus Transmusi Ini! Sudah Rusak, Hangus Terbakar Pula
BACA JUGA:Rekan Ungkap Lina Mukherjee Masih Kerap Sedih
Kuncinya, alihkan perhatian dan pikiran pada hal lain. Sibukkan diri, sehingga tidak memiliki kesempatan untuk memikirkan hal-hal yang membuat bersedih.
7. Coba kegiatan baru
Sedih boleh, tapi jangan lupa untuk tetap menyenangkan diri sendiri. Cobalah untuk menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang sukai atau yang tidak bisa lakukan sebelumnya.
Ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bisa membuat melupakan rasa sedih.
BACA JUGA:Sedih, Pengobatan Bocah Ini Butuh Uluran Tangan Donatur
BACA JUGA:Beredar di Medsos, Video Momen Sedih Cucu Jemput Nenek Pulang Haji Sendirian. Ternyata Sang Kakek Meninggal di
8. Hindari menyakiti diri sendiri
Setiap orang memang punya caranya masing-masing untuk menghalau rasa sedih yang mereka alami. Apa pun itu, lakukanlah hal-hal yang membuat merasa senang dan nyaman.
Namun, hindari menyibukkan diri dengan mengonsumsi alkohol, makan makanan yang tidak sehat, dan merokok terus-terusan.
Berbagai hal tersebut tidak akan menyembuhkan kesedihan. Sebaliknya, mereka hanya memberikan kesenangan sementara dan membuat situasi Anda semakin memburuk.
BACA JUGA:BIKIN SEDIH! Usai Divonis Hakim, Guru Sularno Harus Mengungsi dari Rumahnya. Begini Alasannya!
9. Banyak bersyukur
Suatu hari nanti akan ada masanya melihat masa lalu. Bukan untuk meratapinya tapi justru untuk memahami bahwa semua yang alami merupakan bagian dalam alur pengalaman hidup.
Bersyukurlah bahwa Anda pernah berada di masa sesedih hari lalu, karena dengan begitu, jadi tahu artinya sebuah rasa syukur.
Selain itu, memahami kesedihan juga membuat kebahagiaan menjadi jauh lebih manis. Bukankah lebih baik merasakan sesuatu daripada tidak merasakan apa-apa sama sekali?
10. Tonton film
Ada cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sedih yakni menonton film baik yang sedih maupun yang lucu. (rf)