Camilan sering menjadi penyumbang kalori kosong dan gula tambahan.
Pilihlah camilan yang sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
Camilan sehat dapat membantu menjaga energi dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat.
7. Konsumsi Air yang Cukup
Kadang-kadang, tubuh dapat membingungkan rasa haus dengan rasa lapar.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
Air tidak hanya membantu menjaga hidrasi, tetapi juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, sehingga mulut dan perut Anda tidak tergoda untuk makan berlebihan.
Mengatur dan membuat menu diet sehat tanpa mengurangi porsi makan secara signifikan memerlukan perubahan dalam pola makan dan kebiasaan sehari-hari.
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah Pilih! Ini Dia 6 Makanan yang Bisa Bikin Mabuk Perjalanan
Dengan berfokus pada keseimbangan nutrisi, memilih makanan berserat tinggi, mengontrol porsi, memilih metode memasak yang sehat, memvariasikan menu, memilih camilan sehat, dan cukup minum air, Anda dapat mencapai tujuan kesehatan tanpa merasa lapar atau frustrasi. Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di bacakoran.co dengan judul "Berikut 7 Tips and Trik Efektif Mengatur Diet dengan Menu Sehat Tanpa Mengurangi Porsi Makan!"