Namun, perlu diingat untuk mengatur jumlah konsumsi kopi mengingat mendekati siklus tidur.
Konsumsi kopi saat sore atau malam hari terbukti dapat mengganggu kualitas dan siklus tidur.
BACA JUGA:Eits Jangan Langsung Dibuang, Setidaknya Ini 10 Manfaat dari Ampas Kopi dalam Kehidupan Sehari-hari
BACA JUGA:Wajb Tahu! Hindari Minum Kopi Sesudah Konsumsi 4 Obat Ini, Apa Saja?
Kafein dalam kopi mempunyai sensitivitas yang dapat meningkat saat malam hari, maka sebaiknya dihindari agar tidak mengganggu ritme sirkadian
Bagi mereka yang berolahraga, minum kopi sebagai pra-latihan dapat memberikan dorongan energi yang efektif.
Disarankan untuk mengonsumsi kopi sekitar 30 hingga 60 menit sebelum berolahraga, sehingga energi terpampang pada saat yang tepat.
Kesimpulannya, waktu yang tepat untuk minum kopi tergantung pada kebiasaan dan kebutuhan masing-masing individu.
BACA JUGA:Perbedaan Kopi Arabika dan Robusta, Mana yang Lebih Cocok untuk Anda?
BACA JUGA:Newbie Wajib Tahu, Ini 10 Jenis Kopi yang Jadi Favorit di Cofee Shop
Penting untuk memperhatikan siklus tubuh dan kadar kortisol, serta mendengarkan respons tubuh terhadap konsumsi kopi.
Dengan memahami pola tidur dan ritme sirkadian, seseorang dapat menyesuaikan waktu konsumsi kopi agar tetap sehat dan mendukung aktivitas sehari-hari.