SUMATERAEKSPRES.ID - Kopi merupakan minuman yang populer di seluruh dunia, memberikan sensasi kecanduan, kesegaran dan juga energi dalam beraktivitas.
Banyak orang menikmati secangkir kopi di pagi hari, tetapi muncul pertanyaan tentang dampak kesehatan dan apakah kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada tubuh.
Melansir dari laman times of india, ada pengaruh signifikan terhadap fungsi tubuh jika mengonsumsi kopi pada waktu yang tidak tepat.
Hal tersebut berdampak pada energi siang hari dan kualitas tidur saat malam.
BACA JUGA:6 Campuran Rempah-Rempah yang Bikin Kopi jadi Lebih Enak dan Sehat, Apa Saja?
BACA JUGA:Kenapa 7 Golongan Orang Ini Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Minum Kopi? Ini Alasannya
Ritme sirkadian, siklus alami tubuh yang memengaruhi pola tidur-bangun dan sekresi hormon, dapat terpengaruh oleh konsumsi kopi di malam hari, mengakibatkan gangguan tidur.
Oleh karena itu, perlu memperhatikan waktu konsumsi kopi agar tidak memengaruhi pola tidur alami.
Hormon stres atau kadar kortisol dalam tubuh mencapai puncaknya pada pagi hari.
Pecinta Kopi Wajib Tahu! Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Tetap Sehat dan Penuh Energi-Foto: tirachardz/freepik-
Minum kopi saat kadar kortisol tinggi tidak disarankan, karena dapat mengganggu kewaspadaan dan tingkat energi alami.
BACA JUGA:Tidak Hanya Kopi yang Bisa Menahan Ngantuk, Minuman Ini Juga
BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Kesehatan, 7 Alasan Mengapa Anda Harus Menikmati Kopi Hitam Tanpa Gula
Sebaiknya konsumsi kopi dilakukan setelah kadar kortisol mulai menurun agar efeknya lebih terasa.
Peningkatan konsumsi kopi di tengah hari dapat memberikan dorongan energi tambahan, terutama setelah makan siang.