SUMATERAEKSPRES.ID - Kamu kah itu yang suka begadang? Mungkin kita semua pernah atau bahkan sering melakukan aktivitas satu ini. Entah begadang mengerjakan tugas kuliah, mengerjakan tugas kantor, atau bahkan begadang hanya untuk menonton drama favorit.
Tapi tahukah kamu, bahwa begadang memiliki dampak yang sangat buruk pada kesehatan kita. Yuk kita lihat apa saja dampak buruknya.
1. Tekanan darah tinggi
Suka begadang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi seperti stroke atau serangan jantung.
2. Pola makan tidak teratur
Suka begadang juga dapat mempengaruhi pola makan kita. Kita cenderung mengonsumsi makanan ringan atau junk food karena kurangnya waktu dan energi untuk memasak makanan sehat. Akibatnya, tubuh kita kekurangan nutrisi penting.
3. Daya ingat melemah
Begadang juga mempengaruhi daya ingat kita. Kurang tidur dapat membuat kita sulit berkonsentrasi atau fokus pada tugas kita. Ini sering terjadi di kelas atau di tempat kerja, dan membuat kita kesulitan menyelesaikan tugas.
BACA JUGA:Yang Mau Diet Auto Senyum, 6 Makanan Karbohidrat Ini Bisa Bikin Kamu jadi Kurus
4. Tidak produktif
Kurang tidur juga dapat membuat kita tidak produktif di tempat kerja atau di sekolah. Kita merasa malas dan tidak bersemangat untuk menyelesaikan tugas. Akibatnya, produktivitas kita menurun.
5. Sering sakit kepala
Suka begadang juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kurang tidur dan kelelahan dapat membuat otot-otot di kepala kita tegang dan menyebabkan sakit kepala yang tidak terlalu membaik meskipun sudah diobati.
6. Daya tahan tubuh melemah