BACA JUGA:Bukan Cuma Ganggu Waktu Tidur, Sering Beser Malam Hari Bisa Jadi Tanda Adanya Masalah Kesehatan
BACA JUGA:Tak Makan Waktu Lama, Ini Sederet Manfaat Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Pranikah (Premarital Test)
Lansia harus memperhatikan asupan gizi mereka untuk tetap sehat dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain memperhatikan kebutuhan vitamin dan mineral, lansia juga harus memperhatikan kebutuhan gizi lainnya seperti serat, protein, karbohidrat, dan kecukupan cairan.
Kurangi asupan lemak dan ganti dengan makanan yang kandungan asam lemak omega-3 agar tetap sehat dan bugar. Selain asupan gizi yang baik, aktivitas fisik juga penting untuk lansia agar tetap sehat dan bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jadi, bagi Anda yang sudah memasuki lanjut usia atau lansia, jangan abaikan kebutuhan vitamin dan mineral yang sangat penting.
Pastikan kebutuhan gizi Anda terpenuhi dan menjaga kesehatan tubuh Anda dengan pola makan yang sehat, olahraga yang teratur, dan gaya hidup yang sehat.
Sebagai lansia yang tetap sehat dan bugar, Anda akan dapat menikmati masa tua yang lebih baik, terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan, dan tetap produktif dalam menjalani kegiatan sehari-hari.