Yuk, Gerak! Ini 7 Jenis Olahraga Ringan dan Efektif Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
Ilustrasi jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes. -Foto: Kolase berbagai sumber-
SUMATERAEKSPRES.ID - Selain memperhatikan pola makan, penderita diabetes juga disarankan untuk tetap rutin berolahraga.
Namun intensitas dan jenis olahraganya harus sesuai dengan kondisi pasien.
Beberapa jenis olahraga yang aman bagi penderita diabetes dan diduga dapat membantu mengontrol gula darah antara lain yoga, senam kaki, dan jalan cepat.
Anda dapat mengetahui lebih lanjut mengenai jenis-jenis olahraga yang dianjurkan bagi penderita diabetes pada ulasan di bawah ini.
BACA JUGA:Punya Kandungan Gula Tinggi, 6 Jenis Buah Ini Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes
BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau Mulut Buat Para Penderita Diabetes
Jenis Olahraga bagi Penderita Diabetes
Olahraga teratur dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula darah, termasuk bagi penderita diabetes.
Bahkan, aktivitas ini juga bisa menurunkan risiko komplikasi diabetes seperti gula darah tinggi.
Selama aktivitas atletik, otot berkontraksi dengan merangsang mekanisme pemanfaatan glukosa.
Mekanisme ini akan mendorong sel-sel tubuh menyerap glukosa dan mengubahnya menjadi energi sehingga tubuh memiliki energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas fisik.
Berikut ini beberapa jenis olahraga yang aman dilakukan oleh penderita diabetes, antara lain:
BACA JUGA:Waspada! Ini 6 Gejala Diabetes yang Sering Muncul di Malam Hari
BACA JUGA:Nasi Putih Bukan Biang Keladi Diabetes, Ini Faktanya!