11 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan, Ada yang Perkuat Imun dan Perlambat Proses Penuaan, Simak Yuk!
Ilustrasi artikel 11 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan, Ada yang Perkuat Imun dan Perlambat Proses Penuaan, Simak Yuk!-Foto: Freepik-
JAKARTA, SUMATERAEKSPRES.ID – Manfaat anggur ternyata banyak. Simak yuk artikel selengkapnya di sumateraekspres.id.
Melansir bnp.jambiprov.go.id, nama ilmiah Vitis vinifera, telah menjadi bagian penting dari sejarah manusia selama ribuan tahun.
Meskipun kecil, buah ini ternyata kaya akan kalori, dengan 151 gram anggur mengandung sekitar 104 kalori. Namun, manfaat anggur jauh lebih besar daripada jumlah kalori tersebut.
"Dengan 27 gram karbohidrat per porsi, manfaat anggur menjadi sumber energi yang baik, mengingat karbohidrat adalah bahan bakar utama tubuh," tulis website tersebut.
BACA JUGA:11 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Bisa Bikin Awet Muda?
BACA JUGA:3 Jenis Daun Ini Ampuh Hancurkan Lemak di Perut, Berikut Cara Konsumsinya
Meskipun tidak dikenal sebagai sumber protein atau lemak, anggur menyediakan 1 gram protein dan 0,2 gram lemak per porsi.
Meskipun kontribusinya kecil, setiap nutrisi tetap memiliki peran penting sehingga manfaat anggur jadi banyak.
Manfaat Anggur lain juga kaya akan tembaga, memenuhi sekitar 21 persen dari kebutuhan harian, serta vitamin K yang penting untuk pembekuan darah, memenuhi sekitar 18 persen dari kebutuhan harian.
Kalium dalam anggur juga berperan dalam menyeimbangkan cairan tubuh, menyediakan sekitar 6 persen dari kebutuhan harian.
Selain itu, manfaat anggur mengandung vitamin C, tiamin, riboflavin, mangan, dan vitamin E, menambah keberagaman nutrisi dalam setiap gigitannya.
Berikut adalah berbagai manfaat anggur yang dirangkum dari beberapa sumber ilmiah:
1. Melindungi Mata dari Degenerasi Makula
Kandungan dalam anggur membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula, menjadikannya pilihan baik selain wortel untuk kesehatan mata.
- Tag
- Share
-
-
