11 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan, Ada yang Perkuat Imun dan Perlambat Proses Penuaan, Simak Yuk!

Reporter: Rian Sumeks |

Editor: Rian Sumeks |

Rabu , 12 Jun 2024 - 17:44

Ilustrasi artikel 11 Manfaat Anggur Bagi Kesehatan, Ada yang Perkuat Imun dan Perlambat Proses Penuaan, Simak Yuk!-Foto: Freepik-

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Dengan vitamin K, kalsium, magnesium, dan potasium, anggur bekerja untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

3. Memperlambat Proses Penuaan

Resveratrol dalam anggur membantu memperlambat proses penuaan dengan mengaktifkan gen panjang usia dan memperpanjang umur sel. Selain menjaga kesehatan, anggur juga menjaga kecantikan dari dalam.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan arteri dan vena. Ekstrak biji anggur terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Ilustrasi 11 manfaat anggur untuk kesehatan-Foto: Freepik-

6. Melawan Kolesterol

Konsumsi tiga cangkir anggur merah setiap hari dapat mengoptimalkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat, berkat senyawa yang dikandungnya.

7. Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Anggur dapat meningkatkan produksi hormon melatonin, membantu mengatur waktu tidur dan bangun, serta meningkatkan kualitas tidur.

11 manfaat anggur bagi kesehatan, ada yang perkuat imun dan perlambat proses penuaan, simak yuk!                            jakarta, sumateraekspres.id – manfaat anggur ternyata banyak. simak yuk artikel selengkapnya di sumateraekspres.id.
melansir bnp.jambiprov.go.id, nama ilmiah vitis vinifera, telah menjadi bagian penting dari sejarah manusia selama ribuan tahun.
meskipun kecil, buah ini ternyata kaya akan kalori, dengan 151 gram anggur mengandung sekitar 104 kalori. namun, manfaat anggur jauh lebih besar daripada jumlah kalori tersebut.
"dengan 27 gram karbohidrat per porsi, manfaat anggur menjadi sumber energi yang baik, mengingat karbohidrat adalah bahan bakar utama tubuh," tulis website tersebut. 
baca juga:11 manfaat nanas untuk kesehatan tubuh, benarkah bisa bikin awet muda?
baca juga:3 jenis daun ini ampuh hancurkan lemak di perut, berikut cara konsumsinya
meskipun tidak dikenal sebagai sumber protein atau lemak, anggur menyediakan 1 gram protein dan 0,2 gram lemak per porsi.
meskipun kontribusinya kecil, setiap nutrisi tetap memiliki peran penting sehingga manfaat anggur jadi banyak.
manfaat anggur lain juga kaya akan tembaga, memenuhi sekitar 21 persen dari kebutuhan harian, serta vitamin k yang penting untuk pembekuan darah, memenuhi sekitar 18 persen dari kebutuhan harian.
kalium dalam anggur juga berperan dalam menyeimbangkan cairan tubuh, menyediakan sekitar 6 persen dari kebutuhan harian.
selain itu, manfaat anggur mengandung vitamin c, tiamin, riboflavin, mangan, dan vitamin e, menambah keberagaman nutrisi dalam setiap gigitannya.
berikut adalah berbagai manfaat anggur yang dirangkum dari beberapa sumber ilmiah:
1. melindungi mata dari degenerasi makula
kandungan dalam anggur membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula, menjadikannya pilihan baik selain wortel untuk kesehatan mata.
2. meningkatkan kesehatan tulang
dengan vitamin k, kalsium, magnesium, dan potasium, anggur bekerja untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
3. memperlambat proses penuaan
resveratrol dalam anggur membantu memperlambat proses penuaan dengan mengaktifkan gen panjang usia dan memperpanjang umur sel. selain menjaga kesehatan, anggur juga menjaga kecantikan dari dalam.
baca juga:tips menyimpan anggur agar lebih awet dan tahan lama
baca juga:tanaman anggur anda terserang karat daun, ini yang harus dilakukan
4. mengurangi risiko diabetes
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. menurunkan tekanan darah
kandungan potasium dalam anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melebarkan arteri dan vena. ekstrak biji anggur terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah.
ilustrasi 11 manfaat anggur untuk kesehatan-foto: freepik-
6. melawan kolesterol
konsumsi tiga cangkir anggur merah setiap hari dapat mengoptimalkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat, berkat senyawa yang dikandungnya.
7. kualitas tidur yang lebih baik
anggur dapat meningkatkan produksi hormon melatonin, membantu mengatur waktu tidur dan bangun, serta meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:inilah 7 manfaat luar biasa jahe yang wajib anda ketahui
baca juga:cuka apel: manfaat, efek samping, dan kandungan nutrisinya
8. antioksidan dan resveratrol
anggur kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kerusakan sel dan kanker. resveratrol dalam anggur juga dikenal mencegah pertumbuhan sel kanker.
9. meningkatkan kemampuan mengingat
anggur dapat menurunkan stres oksidatif yang memicu penuaan, sehingga berdampak positif pada kinerja memori verbal dan fungsi motorik.
10. mengoptimalkan kesehatan otak
penelitian menunjukkan bahwa jus anggur ungu dapat meningkatkan waktu reaksi dan ketenangan pada orang dewasa muda, membuktikan bahwa anggur juga bermanfaat untuk fungsi kognitif.
baca juga:tanaman anggur anda terserang karat daun, ini yang harus dilakukan
baca juga:tips menyimpan anggur agar lebih awet dan tahan lama
11. meningkatkan sistem imun
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, anggur membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjadikannya benteng yang kuat melawan berbagai penyakit.
buah anggur tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat, menjadikannya tambahan berharga dalam pola makan sehari-hari untuk kesehatan yang optimal.