SUMATERAEKSPRES.ID -  Buah nanas dikenal sebagai salah satu buah yang menimbulkan sejumlah mitos di masyarakat. Salah satunya makan nanas saat hamil  bikin keguguran. Padahal, mitos ini sudah terbukti salah.

Selain itu, kebanyakan wanita juga enggan makan nanas karena katanya tidak baik dikonsumsi saat sedang datang bulan. Benarkah makan nanas bisa bikin aliran darah menstruasi semakin deras? Lalu, adakah manfaat dari makan nanas saat haid?

Dilansir dari hellosehat, makan nanas saat haid atau menstruasi tidak membahayakan nyawa, meski mungkin bisa membuat Anda mengalami perdarahan yang lebih berat dari biasanya. Sebuah laporan juga mencatat bahwa wanita muda yang mengonsumsi nanas dalam porsi secukupnya mengalami peningkatan aliran darah menstruasi hingga 50 persen.

BACA JUGA:Dibuang Sayang, Inilah Manfaat Bonggol Nanas

BACA JUGA:Pastikan Potensi Buah Nanas Tetap Baik

Kondisi ini bisa terjadi berkat kandungan enzim dalam nanas yang disebut bromelain. Bromelain diyakini mampu meningkatkan sel darah merah dan putih, sehingga membuat aliran darah saat haid semakin deras.

Meski begitu, perlu Anda pahami, perdarahan menstruasi berat pada umumnya tidak berbahaya. Hanya saja, kondisi ini mungkin menimbulkan ketidaknyamanan selama beraktivitas.

Namun, kondisi ini perlu menjadi perhatian bagi Anda yang menderita anemia atau kurang darah. Pasalnya, perdarahan menstruasi yang berlebihan bisa memperparah anemia Anda
Di samping efeknya yang bisa membuat aliran darah semakin deras, buah nanas justru bermanfaat untuk mengatasi gejala gangguan menstruasi.

Yakni,  dapat mengurangi nyeri atau kram perut saat haid karena kandungan mangan di dalamnya. Sementara wanita yang sering mengeluhkan premenstrual syndrome (PMS) dilaporkan memiliki kadar mangan dalam tubuh yang jauh lebih rendah daripada yang tidak.

BACA JUGA:Sulap Limbah Kulit Nanas Jadi Pakan Larva, Ubah Masalah Jadi Peluang

BACA JUGA: Buah Nanas Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Sebagaimana Anda ketahui, beberapa wanita memang sering mengalami nyeri menstruasi atau gejala PMS, seperti perut kembung, kelelahan, kram perut, sakit kepala, masalah pencernaan, dan perubahan suasana hati yang tidak stabil.

Atas dasar itulah, dr. Phyllis Johnson dari U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center di Dakota Utara menyarankan agar wanita yang mengalami nyeri atau kram perut saat haid untuk sedikit meningkatkan asupan makanan sumber mangan.

Sumber tersebut salah satunya didapatkan dengan mengonsumsi buah nanas. Bisa dibilang, nanas merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi saat menstruasi selama dalam porsi yang wajar.

Di samping itu, kandungan antioksidan pada buah nanas juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan akut. Adapun peradangan ini bisa menjadi penyebab kram perut saat menstruasi. Manfaat nanas ini pun didukung dengan kandungan bromelain yang turut membantu mengendurkan otot sekitar perut, sehingga meminimalisir gejala kram atau nyeri saat menstruasi.