Putih Telur Memiliki 5 Manfaat untuk Kecantikan Kulit, Berikut Kandungan Nutrisinya

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Kamis , 15 Feb 2024 - 10:15

Ilustrasi manfaat putih telur untuk kecantikan kulit. -Foto: kolase berbagai sumber-

SUMATERAEKSPRES.ID - Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak dikonsumsi oleh penduduk dunia.

Telur sering disajikan sebagai lauk yang cara penyajiannya cukup mudah.

Telur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, begitu pula dengan manfaat putih telur yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan alami.

Berikut ulasan lengkap mengenai manfaat putih telur.

Manfaat Putih Telur untuk Kecantikan

Meskipun telur merupakan bahan makanan yang merupakan sumber protein yang sangat baik, telur juga mengandung kolesterol tinggi.

Oleh karena itu, banyak orang menyarankan untuk membatasi asupan telur menjadi lebih sedikit per minggu.

Namun mungkin kita tidak perlu sepenuhnya meninggalkan telur, karena putih telur mengandung beberapa zat yang lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi telur utuh, seperti berikut ini:

Rendah Kalori

Putih telur merupakan salah satu makanan rendah kalori baik untuk menjaga berat badan.

Memilih protein putih telur akan membantu tubuh mengontrol asupan kalori.

Satu porsi putih telur, ukuran empat putih telur yang lebih masuk akal, menyediakan 68 kalori, yang secara signifikan dapat meningkatkan perasaan kenyang.

putih telur memiliki 5 manfaat untuk kecantikan kulit, berikut kandungan nutrisinya                            sumateraekspres.id - telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak dikonsumsi oleh penduduk dunia.
telur sering disajikan sebagai lauk yang cara penyajiannya cukup mudah.
telur mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, begitu pula dengan manfaat putih telur yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan alami.
berikut ulasan lengkap mengenai manfaat putih telur.
manfaat putih telur untuk kecantikan
meskipun telur merupakan bahan makanan yang merupakan sumber protein yang sangat baik, telur juga mengandung kolesterol tinggi.
baca juga:4 manfaat cangkang telur yang perlu diketahui, sayang kalo dibuang aja!
baca juga:telur, makanan sederhana yang bisa cegah stunting pada anak
oleh karena itu, banyak orang menyarankan untuk membatasi asupan telur menjadi lebih sedikit per minggu.
namun mungkin kita tidak perlu sepenuhnya meninggalkan telur, karena putih telur mengandung beberapa zat yang lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi telur utuh, seperti berikut ini: 
rendah kalori
putih telur merupakan salah satu makanan rendah kalori baik untuk menjaga berat badan.
memilih protein putih telur akan membantu tubuh mengontrol asupan kalori.
satu porsi putih telur, ukuran empat putih telur yang lebih masuk akal, menyediakan 68 kalori, yang secara signifikan dapat meningkatkan perasaan kenyang.
baca juga:wajib tahu, ini 5 efek samping masker putih telur yang wajib diwaspadai
baca juga:ini 9 tips mengolah telur ikan agar tidak amis dan resep yang bisa kamu coba di rumah, lezat dan begizi loh!
tidak mengandung kolesterol
kolesterol pada telur hanya terdapat pada kuning telur, putih telur tidak mengandung kolesterol.
jadi, jika anda punya masalah kolesterol tinggi, putih telur bisa menjadi pilihan yang sehat.
namun, hanya mengonsumsi putih telur akan memastikan darah tidak menyerap kolesterol berlebih.
mengonsumsi putih telur saja akan memastikan cukup kalori namun tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
kaya protein
telur merupakan sumber protein hewani yang kaya, lebih baik dibandingkan daging tanpa lemak, unggas, dan ikan.
lebih dari separuh protein dalam telur sebenarnya berasal dari putih telur.
satu putih telur menyediakan 4g protein tanpa lemak, kecuali dimasak dengan cara digoreng dengan minyak atau mentega.
buah sehat tidak hanya mampu menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi juga berasal dari sumber protein rendah lemak seperti putih telur.
bebas lemak
mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
putih telur tidak mengandung lemak, termasuk lemak jenuh yang ditemukan pada telur utuh.
sumber zat gizi mikro
walaupun kandungan nutrisi dalam telur banyak, namun sumber vitamin dan mineral yang lebih baik terdapat pada putih telur.
100 gram putih telur memberikan nutrisi, 0,4 miligram riboflavin, hampir jumlah yang ditemukan dalam satu telur utuh.
telur utuh merupakan sumber zat besi, fosfor, folat, dan vitamin a, b-12, dan d yang baik.
putih telur memiliki ragam manfaat untuk kecantikan kulit, diantaranya :
1. mencerahkan kulit 
kandungan protein pada putih telur dapat membantu dalam regenerasi sel kulit mati.
caranya adalah dengan membuat masker alami dari putih telur dan menggunakannya secara rutin pada seluruh area wajah untuk mengembalikan kilau pada wajah.
2. baik untuk masker jerawat 
campuran putih telur juga banyak digunakan untuk membuat masker jerawat dan penting dalam membuat kulit wajah lebih cerah dan mencegah penuaan dini.
3. mengurangi iritasi kulit 
telur mengandung asam amino yang bermanfaat mengurangi peradangan kulit, sangat efektif melawan iritasi yang mungkin muncul pada kulit.
untuk mencegah iritasi kulit, campurkan putih telur dengan shower gel dan gunakan saat kulit mengalami iritasi.
sedikit demi sedikit, kulit akan sembuh dan sehat kembali.
4. perawatan rambut 
manfaat putih telur untuk perawatan rambut dapat digunakan sebagai tonik rambut.
siapkan putih telur yang dicampur air dan oleskan langsung ke rambut.
putih telur mempunyai banyak manfaat: selain baik untuk kesehatan, kulit dan rambut kita juga menjadi lebih cantik.
5. mencerahkan kulit 
campuran putih telur mentah, banyak digunakan sebagai masker untuk berbagai keperluan, hasilnya luar biasa, kulit bisa menjadi lebih cerah dengan tambahan bahan herbal tanaman obat lain seperti madu dan tomat. 
itulah beberapa manfaat putih telur untuk kecantikan kulit, dapat membuat kulit sehat alami.