Daya Tahan Tubuh Menurun? Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Jumat , 09 Feb 2024 - 10:03

Ilustrasi Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan-Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Memasuki musim penghujan, kerap kali diiringi banyaknya penyakit yang datang. Mulai dari diare, DBD, flu, batuk, demam dan beragam penyakit lainnya.

Betapa tidak, musim hujan sangat rentan terserang penyakit karena disebabkan daya tahan tubuh menurun.

Bahkan penyakit serius yang mengintai di musim hujan juga bisa saja terjadi seperti infeksi saluran pernafasan dan penyakit lainnya.

Maka dari itu pentingnya menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Di musim hujan ini memiliki nuansa yang cukup dingin dan penting sekali saat musim hujan mengenakan pakaian tebal agar tubuh tetap hangat.

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak sakit di musim hujan simak beberapa cara berikut.

1. Rutin olahraga dan istirahat yang cukup

Apalagi saat musim hujan, pastinya banyak orang yang malas melakukan aktivitas seperti berolahraga. Padahal olahraga sangat diperlukan untuk menunjang daya tahan tubuh dimusim hujan.

Selain menyehatkan tubuh dan membuat daya tahan tubuh meningkat, ternyata berolahraga berperan penting dalam pembakaran lemak.

Bagi kamu yang sedang program diet olahraga rutin busa membantu menjaga berat badan agar ideal.

daya tahan tubuh menurun? ini 5 cara menjaga kesehatan saat musim hujan                            sumateraekspres.id - memasuki musim penghujan, kerap kali diiringi banyaknya penyakit yang datang. mulai dari diare, dbd, flu, batuk, demam dan beragam penyakit lainnya.
betapa tidak, musim hujan sangat rentan terserang penyakit karena disebabkan daya tahan tubuh menurun.
bahkan penyakit serius yang mengintai di musim hujan juga bisa saja terjadi seperti infeksi saluran pernafasan dan penyakit lainnya.
maka dari itu pentingnya menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
baca juga:5 kreasi bawang putih yang bisa kamu nikmati saat diet tanpa bosan
baca juga:saranjana, 'kota ghaib modern' di pulau kalimantan, mitos atau fakta?
di musim hujan ini memiliki nuansa yang cukup dingin dan penting sekali saat musim hujan mengenakan pakaian tebal agar tubuh tetap hangat.
untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak sakit di musim hujan simak beberapa cara berikut.
1. rutin olahraga dan istirahat yang cukup
apalagi saat musim hujan, pastinya banyak orang yang malas melakukan aktivitas seperti berolahraga. padahal olahraga sangat diperlukan untuk menunjang daya tahan tubuh dimusim hujan.
baca juga:5 tips dan trik menjaga kesehatan di musim hujan demi kehidupan yang sehat
baca juga:mandi hujan tak selalu menyenangkan, 3 anak di prabumulih alami hal mengerikan ini
selain menyehatkan tubuh dan membuat daya tahan tubuh meningkat, ternyata berolahraga berperan penting dalam pembakaran lemak.
bagi kamu yang sedang program diet olahraga rutin busa membantu menjaga berat badan agar ideal.
agar mendapatkan tubuh yang sehat dan daya tahan tubuh semakin baik tentunya harus diimbangi dengan istirahat yang cukup.
2. menjaga lingkungan agar tetap bersih
menjaga lingkungan agar tetap bersih penting dilakukan. hal ini dilakukan agar bakteri saat musim penghujan akan hilang sehingga tubuh tetap sehat.
baca juga:waspada ! ini tips mengemudi mobil saat hujan
baca juga:waspada, ini 5 jenis penyakit yang sering menyerang tanaman di musim hujan 
dengan memiliki lingkungan yang sehat tentunya dapat menunjang daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. memperhatikan pola makan
saat musim hujan memperhatikan pola makan memang menjadi salah satu hal yang paling penting. pasalnya dengan mengatur pola makan dapat menjaga tubuh agar tetap sehat dan daya tahan tubuh tetap kuat disaat musim hujan.
pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki gizi yang seimbang. hal ini berpotensi besar dalam meningkatkan imunitas tubuh agar tetap terjaga dan tidak gampang sakit.
nah, usahakan di saat musim hujan konsumsilah makanan seperti sayur dan buah-buahan yang memiliki peran penting untuk menunjang daya tahan tubuh.
4. banyak konsumsi air putih
mengkonsumsi air putih memang sangat di anjurkan, bukan hanya musim kemarau saja yang memiliki kondisu cuaca panas.
tetapi disaat musim penghujan juga penting sekali banyak minum air putih, hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
apabila kamu banyak mengkonsumsi air putih dipastikan tubuh akan kebal dengan penyakit bahkan dapat membuat kulit menjadi sehat dan segar.
bahkan dengan mengkonsumsi banyak air putih dapat membuang racun didalam tubuh.
jika kamu merasa bosan mengkonsumsi air putih saat musim hujan, bisa mengkonsumsi wedang jahe agar tubuh terasa lebih hangat.
5. hindari tempat lembab
agar daya tahan tubuh tetap terjaga penting sekali untuk menghindari tempat yang lembab.
beberapa tempat yang lembab seperti kamar mandi atau toilet dan ruangan yang lembab lainnya bisa menjadi salah satu tempat sarang penyakit.
usahakan tempat yang lembab tersebut tetap bersih dan sebisa mungkin hindari tempat tersebut.
itulah beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh di saat musim hujan agar tubuh tetap sehat. selamat mencoba.