7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat, Gampang Banget Didapatkan!
Rambut yang sehat dan kuat akan menunjang penampilan dan menambah tingkat percaya diri.-Foto: Freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Memiliki rambut sehat dan kuat tentu menjadi impian setiap orang.
Rambut yang sehat dan kuat akan menunjang penampilan dan menambah tingkat percaya diri.
Selain dengan perawatan yang tepat, rambut yang sehat juga bisa didapatkan dari asupan makanan yang mengandung nutrisi penting untuk rambut.
Berikut ini adalah 7 makanan yang dapat membuat rambut sehat dan kuat:
BACA JUGA:Mudah Banget! Ini 9 Tips Merawat Rambut yang Diwarnai, Menjadikannya Tetap Sehat dan Awet
BACA JUGA:14 Nutrisi Menyehatkan Rambut. Waspada? Nomor 3 Bisa Bikin Rambut Rontok
1. Ikan
Ikan merupakan salah satu sumber protein dan vitamin D yang baik untuk kesehatan rambut. Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki rambut, sedangkan vitamin D berperan dalam pertumbuhan rambut.
Ikan, makanan yang bikin rambut sehat dan kuat
Ikan yang baik untuk kesehatan rambut antara lain salmon, tuna, sarden, dan mackerel.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bikin Rambut Rapuh dan Bercabang! Yuk, Tinggalkan Mulai Sekarang
2. Buah-buahan
Buah-buahan juga merupakan sumber nutrisi penting untuk kesehatan rambut, terutama vitamin C. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada rambut.
- Tag
- Share
-
-
