7 Makanan yang Bikin Rambut Sehat dan Kuat, Gampang Banget Didapatkan!
Rambut yang sehat dan kuat akan menunjang penampilan dan menambah tingkat percaya diri.-Foto: Freepik-
Buah-buahan yang baik untuk kesehatan rambut antara lain jeruk, stroberi, kiwi, dan brokoli.
3. Bayam
Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan rambut.
BACA JUGA:Bermasalah Dengan Rambut Rontok, Bunga Ini Ternyata Solusinya
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Rambut Kusut: Rahasia Cantik dengan 6 Bahan Alami, Cobalah!
Zat besi berperan dalam mengangkut oksigen ke folikel rambut, sedangkan beta karoten dan asam folat berperan dalam pertumbuhan rambut.
4. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan sumber beta karoten, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan rambut.
Beta karoten dan vitamin A berperan dalam produksi sebum, yaitu minyak alami yang melindungi rambut dari kekeringan.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein, zat besi, dan biotin yang baik untuk kesehatan rambut.
Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki rambut, sedangkan zat besi dan biotin berperan dalam pertumbuhan rambut.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan rambut antara lain kacang kedelai, kacang almond, dan kacang mete.
6. Tiram
Tiram merupakan sumber zinc yang baik untuk kesehatan rambut. Zinc berperan dalam produksi keratin, yaitu protein yang membentuk rambut.
- Tag
- Share
-
-
