Kulit 5 Jenis Sayuran Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Jangan di Kupas, Rugi Banget!

Reporter: Agustina |

Editor: Rian Sumeks |

Senin , 29 Jan 2024 - 04:06

Kulit 5 Jenis Sayuran Ini Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Jangan di Kupas, Rugi Banget! -Foto: Berbagai sumber-

SUMATERAEKSPRES.ID - Dalam perjalanan menjaga kesehatan, seringkali kita terbuai dengan kebiasaan mengupas kulit sayuran sebelum mengonsumsinya.

Tapi siapa sangka, kulit dari beberapa jenis sayuran memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jangan salah pilih untuk melepas kulit sayuran, karena kamu mungkin kehilangan sejumlah manfaat kesehatan yang berharga.

Berikut adalah 5 jenis sayuran yang sebaiknya tidak diupas, karena kulitnya mengandung nutrisi penting.

BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Asam Lambung

Lobak: Kulit Penuh Gizi untuk Tulang dan Jantung

Kulit lobak mengandung kalsium, magnesium, serat, dan vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kalsium terkenal karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan tulang, dan konsumsi kulit lobak dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Magnesium membantu menjaga kesehatan tulang, jantung, mencegah migrain, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Serat pada kulit lobak juga berperan penting dalam menjaga berat badan, sementara vitamin B mendukung fungsi organ vital seperti otak dan sel darah merah.

Wortel: Kulit Penuh Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

Wortel, sebagai keluarga lobak, juga memiliki kulit yang kaya akan vitamin C dan sifat antibakteri.

Vitamin C pada kulit wortel bermanfaat untuk kesehatan kulit, meningkatkan kecerahan, dan memiliki efek positif pada produk kecantikan.

kulit 5 jenis sayuran ini ternyata baik untuk kesehatan, jangan di kupas, rugi banget!                             sumateraekspres.id - dalam perjalanan menjaga kesehatan, seringkali kita terbuai dengan kebiasaan mengupas kulit sayuran sebelum mengonsumsinya.
tapi siapa sangka, kulit dari beberapa jenis sayuran memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
jangan salah pilih untuk melepas kulit sayuran, karena kamu mungkin kehilangan sejumlah manfaat kesehatan yang berharga.
berikut adalah 5 jenis sayuran yang sebaiknya tidak diupas, karena kulitnya mengandung nutrisi penting.
baca juga:hati-hati! 3 sayuran ini bisa jadi pemicu rematik kambuh, yuk cari tahu cara mencegahnya
baca juga:buah dan sayur yang harus diwaspadai oleh penderita asam lambunglobak: kulit penuh gizi untuk tulang dan jantung
kulit lobak mengandung kalsium, magnesium, serat, dan vitamin b yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
kalsium terkenal karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan tulang, dan konsumsi kulit lobak dapat meningkatkan kesehatan tulang.
magnesium membantu menjaga kesehatan tulang, jantung, mencegah migrain, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga: yuk, coba menanam sayuran dan bumbu dapur kebutuhan sehari-hari di pekarangan rumah!
baca juga:kulit cantik dimulai dari dapur: rahasia buah dan sayuran untuk kulit yang segar dan bercahaya, cobalah!
serat pada kulit lobak juga berperan penting dalam menjaga berat badan, sementara vitamin b mendukung fungsi organ vital seperti otak dan sel darah merah.wortel: kulit penuh vitamin c untuk kesehatan kulit
wortel, sebagai keluarga lobak, juga memiliki kulit yang kaya akan vitamin c dan sifat antibakteri.
vitamin c pada kulit wortel bermanfaat untuk kesehatan kulit, meningkatkan kecerahan, dan memiliki efek positif pada produk kecantikan.
oleh karena itu, mengolah wortel tanpa mengupasnya dapat memberikan manfaat tambahan untuk kulit.terong: kulitnya anti aging untuk awet muda
terong, ketika dikonsumsi bersama kulitnya, dapat berperan sebagai anti-aging. kulit terong mengandung antosianin yang tinggi, memiliki aktivitas antioksidan melawan radikal bebas.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kulit terong dapat membantu menjaga kecantikan dan mencegah penuaan dini.kentang: kulit untuk daya tahan tubuh dan kesehatan jantung
kulit kentang mengandung vitamin c dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah infeksi, dan mendukung kesehatan jantung. manfaat ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi kentang bersama dengan kulitnya.timun: kulit tinggi antioksidan dan vitamin k
kulit timun mengandung antioksidan, vitamin k, beta karoten, dan serat tinggi. vitamin k pada kulit timun membantu penyerapan kalsium, meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.
beta karoten (vitamin a) pada timun juga memiliki sejumlah manfaat, termasuk untuk kesehatan mata, meningkatkan imunitas, mencegah pertumbuhan sel kanker, dan melancarkan sistem pencernaan.sekarang sudah jelas, jangan lagi mengupas kulit dari 5 jenis sayuran ini. rugi banget, karena kamu bisa kehilangan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
mulai sekarang, pertahankan kulit sayuran dalam konsumsi harianmu! (tin)