9 Jenis Buah yang Mampu Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Dijamin Cocok di Kantong!
Rambutan, buah manis khas tropis, kaya akan antioksidan flavonoid dan antosianin. Keduanya dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan masalah kardiovaskular.-Foto: Net-
SUMATERAEKSPRES.ID - Musim hujan telah tiba, dan bersamaan dengan itu, muncul berbagai jenis buah yang tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
Di tengah kondisi lingkungan yang lembab, risiko penyakit infeksi meningkat, sehingga penting untuk meningkatkan imunitas.
Berikut adalah 9 jenis buah yang cocok dikonsumsi saat musim hujan, tidak hanya karena harga yang ramah dikantong, tetapi juga karena penuh manfaat bagi kesehatan.
1. Pepaya: Penguat Kekebalan Tubuh dengan Vitamin A
BACA JUGA:Jalan Protokol Lubuklinggau Dibanjiri Pedagang Durian Dadakan, Musim Panen Awal Beromzet Tinggi
BACA JUGA:Tak Hanya Hujan, Ternyata Ini Faktor Lain yang Memicu Banjir di Palembang
Pepaya adalah buah yang sangat cocok di musim hujan karena kaya akan vitamin A, yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Sejumlah 145 gram pepaya potong dapat menyediakan 68,2 mcg vitamin A, memperkuat lapisan lendir pelindung dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit infeksi.
2. Mangga: Vitamin A, C, Zink, dan Selenium untuk Imunitas
Mangga merupakan buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan karena kandungan vitamin A dan C-nya.
BACA JUGA:Waspadai, 5 Hama Tanaman Padi di Musim Hujan
Selain itu, mangga juga mengandung mineral penting untuk imunitas, seperti zink dan selenium. Selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Jambu Biji: Tinggi Serat untuk Meningkatkan Kekebalan
Jambu biji tidak hanya enak, tetapi juga tinggi serat (5,4 gram). Serat ini menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit infeksi.
4. Tomat: Penuh Vitamin C dan Likopen untuk Kekebalan
BACA JUGA:Menggugah Selera, 10 Makanan Ini Enak Disantap Saat Hujan
BACA JUGA:Waspada, Inilah Hama yang Sering Muncul di Musim Hujan