8 Gaya Hidup Teladan Rasulullah Patut Dicontoh
TAULADAN: Menjadi umat islam sekaligus umat baginda besar nabi Muhammad SAW adalah suatu keistimewaan tersendiri bagi seorang muslim. --
PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Menjadi umat islam sekaligus umat baginda besar nabi Muhammad SAW adalah suatu keistimewaan tersendiri bagi seorang muslim.
Bagaimana tidak sosok nabi Muhammad sebagai penutup para nabi atau nabi terakhir di muka bumi adalah sosok yang sangat berpengaruh dalam penyebaran agama islam dan menjadi sosok panutan yang paling istimewa bagi umat islam di seluruh dunia.
Sebagai utusan terakhir, Rasullah menjadi suri tauladan yang patut dicontoh.
Berikut ini gaya hidup sehat Rasulullah SAW yang dapat dicontoh dalam kehidapan sehari-hari
BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa dari Berenang, Salah Satu Olahraga yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
BACA JUGA:Sunnah Bersiwak: Yuk, Mulai Harimu dengan Kesehatan seperti Nabi Muhammad SAW!
1. Mengonsumsi Makanan Halal dan Bergizi
Rasulullah SAW selama hidupnya selalu mematuhi dasar hukum Islam untuk tidak memakan makanan haram. Sebab jika Allah SWT sudah memberi larangan, sudah pasti hal itu tidak baik untuk tubuh.
Allah SWT berfirman:
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُلُوا۟ مِن طَيِّبَٰتِ مَا رَزَقْنَٰكُمْ وَٱشْكُرُوا۟ لِلَّهِ إِن كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ
"Yā ayyuhallażīna āmanụ kulụ min ṭayyibāti mā razaqnākum wasykurụ lillāhi ing kuntum iyyāhu ta'budụn."
BACA JUGA:Buat Umat Muslim, Berikut 21 Nama Leluhur Nabi Muhammad, Simak Yuk!
BACA JUGA:4 Warna Di Bendera Palestina. Nabi Muhammad SAW Disebut-Sebut, Ternyata Begini Makna dan Sejarahnya!
Artinya: Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar kepada-Nya kamu menyembah," (Al-Baqarah Ayat 172).
2. Konsumsi Kurma dan Madu
Rasulullah SAW memiliki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, misalnya seperti makan kurma, madu, zaitun, dan sebagainya.
Rasulullah SAW bersabda:
“Barang siapa setiap pagi mengkonsumsi tujuh butir kurma ‘Ajwa, maka pada hari itu ia akan terhindar dari racun dan sihir,” (HR Bukhari dan Muslim).
BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa dari Berenang, Salah Satu Olahraga yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
Biasanya, Rasulullah SAW mengonsumsi segelas air putih dicampur dengan madu ketika sarapan.
Madu memang memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaatnya dijelaskan dalam sebuah penelitian di BMC Complementary Medicine and Therapie.
Dalam penelitian tersebut, dijelaskan bahwa rutin mengonsumsi madu dapat terhindari dari risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, dan lainnya.
3. Menjaga Kebersihan dengan Mencuci Tangan
BACA JUGA:Sunnah Bersiwak: Yuk, Mulai Harimu dengan Kesehatan seperti Nabi Muhammad SAW!
BACA JUGA:Cerita Hikmah: Ketika Pohon Kurma Menangis di Hadapan Nabi Muhammad SAW, Begini Kisahnya?
Gaya hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diikuti adalah mencuci tangan. Nabi Muhammad SAW adalah seseorang yang selalu menyempurnakan wudhunya.
Beliau mencuci tangannya sampai ke sela-sela hingga bersih.
Karena itu tidak heran jika Nabi tidak pernah mengalami gangguan pencernaan atau sakit perut, walaupun makan dengan menggunakan tangan.
Diriwayatkan oleh Laqith bin Shabrah, katanya, “Aku berkata: ‘Wahai Rasulullah, kabarkan kepadaku tentang wudu?’”
BACA JUGA:4 Warna Di Bendera Palestina. Nabi Muhammad SAW Disebut-Sebut, Ternyata Begini Makna dan Sejarahnya!
BACA JUGA:Adab Bersin dan Menguap Menurut Sunnah Nabi Muhammad SAW
Nabi berkata: “Sempurnakan wudumu, dan sela-sela antara jari-jemarimu, dan bersungguh sungguhlah dalam memasukkan air ke dalam hidung kecuali jika kamu dalam keadaan berpuasa,” (HR Tirmidzi).
4. Membaca Doa Sebelum dan Sesudah Makan serta Menggunakan Tangan Kanan
Cara makan Rasulullah SAW selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan.
Ini menjadi tips hidup sehat Ala Rasulullah SAW karena bertujuan agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah, menjadi obat, dan tidak membuat seseorang menjadi rakus.
BACA JUGA:Kisah Islami: Nabi Muhammad SAW dan Kucing KesayanganNya
BACA JUGA:Perayaan Maulid Nabi Muhammad SAW 1445 H: Mempererat Rasa Cinta dan Ketaatan Umat Islam, Jaga Keturunan Rasulu
Terkait penggunaan tangan kanan jika dikaji secara medis, makan dengan tangan kiri memang tidak bagus karena tangan kiri sering digunakan untuk mencuci area intim.
Sehingga kemungkinan bakteri bisa bersarang di dalam jari.
Dari Ibnu Umar r.a, Rasulullah SAW bersabda:
“Jika salah seorang dari kalian makan, maka makanlah dengan menggunakan tangan kanan, dan jika ia minum, maka minumlah dengan menggunakan tangan kanan, karena sesungguhnya setan itu makan dan minum dengan menggunakan tangan kiri,” (HR Muslim).
BACA JUGA:Doa Mengatasi Insomnia, Rahasia Tidur Nyenyak Menurut Nabi Muhammad SAW
BACA JUGA:Inilah Beberapa Kejadian Mengerikan yang Dilihat Nabi Muhammad SAW saat Perjalanan Isra Mi’raj
5. Makan saat Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang menjadi tips hidup sehat Ala Rasulullah SAW. Hal ini juga diterangkan oleh Allah SWT dalam firman:
يَٰبَنِىٓ ءَادَمَ خُذُوا۟ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ
"Yā banī ādama khużụ zīnatakum 'inda kulli masjidiw wa kulụ wasyrabụ wa lā tusrifụ, innahụ lā yuḥibbul-musrifīn."
BACA JUGA:Adab Bersin dan Menguap Menurut Sunnah Nabi Muhammad SAW
BACA JUGA:Perayaan Maulid Nabi Muhammad SAW: Antusiasme Ribuan Jamaah di Palembang, Mencintai Rasulullah Merupakan Kenik
Artinya: "Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan," (Al-A’raf Ayat 31).
Dalam hadits lain diterangkan:
"Kalau memang tidak ada jalan lain (memakan lebih banyak), maka berikan sepertiga untuk (tempat) makanan, sepertiga untuk (tempat) minuman dan sepertiga untuk (tempat) nafasnya,” (HR Tirmizi dan Ibnu Majah).
6. Tidur Malam yang Cukup
BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa dari Berenang, Salah Satu Olahraga yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
BACA JUGA:Sunnah Bersiwak: Yuk, Mulai Harimu dengan Kesehatan seperti Nabi Muhammad SAW!
Nabi Muhammad SAW biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau selepas sholat isya’, Kemudian bangun di sepertiga malam terakhir, untuk melaksanakan salat tahajud.
Ini berarti, Rasulullah SAW hanya tidur kurang lebih 5-6 jam sehari.
Saat tidur, Rasulullah SAW mengambil posisi miring ke kanan saat hendak tidur, dan meletakkan tangan beliau tepat di bawah pipi.
7. Berolahraga
BACA JUGA:Cerita Hikmah: Ketika Pohon Kurma Menangis di Hadapan Nabi Muhammad SAW, Begini Kisahnya?
BACA JUGA:4 Warna Di Bendera Palestina. Nabi Muhammad SAW Disebut-Sebut, Ternyata Begini Makna dan Sejarahnya!
Salah satu gaya hidup sehat ala Rasulullah SAW yakni dengan menerapkan olahraga. Menurut riwayat hadis, Beliau memiliki tubuh bugar dan apabila berjalan langkahnya juga cepat. Dari Abu Hurairah RA, dia berkata:
“Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau.
Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.”
8. Berpuasa
BACA JUGA:Doa Mengatasi Insomnia, Rahasia Tidur Nyenyak Menurut Nabi Muhammad SAW
Gaya hidup sehat Rasulullah juga dilakukan dengan cara berpuasa. Ini sudah dibuktikan di beberapa penelitian baik lokal maupun internasional bahwa puasa itu baik untuk kesehatan. Puasa juga wajib agar manusia bertakwa menurut Surah al-Baqarah.
Allah SWT berfirman:
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
"Yā ayyuhallażīna āmanụ kutiba 'alaikumuṣ-ṣiyāmu kamā kutiba 'alallażīna ming qablikum la'allakum tattaqụn."
Artinya: Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa," (Al-Baqarah Ayat 183). (rf)
- Tag
- Share
-
-
