Inilah 5 Cara untuk Menekan Penyakit Karatak, Lakukan Secara Teratur

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID  - Katarak ini merupakan penyakit yang terjadi pada mata. Biasanya, katarak berkembang secara bertahap seiring bertambahnya usia. Tetapi bisa juga disebabkan factor lain seperti cedera mata, riwayat pembedahan mata atau kondisi medis tertentu seperti diabetes.

Mata katarak sendiri merupakan kondisi medis, lensa alami mata, yang seharusnya transparan, menjadi keruh atau kabur. Lensa mata yang kabur ini dapat menghambat penembusan cahaya ke dalam mata, menyebabkan penglihatan menjadi buram atau kabur.

BACA JUGA:Tidak Sakit, Cuma Kayak Dicubit, Sumsel Tertinggi Ketiga Kasus Penderita Katarak

BACA JUGA:Sering Dikatikan dengan Usia Lanjut, Ini yang Harus Dilakukan Saat Alami Gejala Katarak

 

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 94 juta kasus kebutaan di dunia disebabkan katarak. Untuk di Indonesia, Kementerian Kesehatan mengungkapkan sekitar 81,2 persen kasus kebutaan terjadi akibat katarak.

Meski kasus katarak tak bisa benar-benar dicegah sepenuhnya, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan. Ada lima hal yang bisa membantu menekan risiko katarak:
1. Lindungi mata dari paparan UV

BACA JUGA:Menteri Sosial Risma Berdialog dengan Pasien Operasi Katarak di RSMH Palembang, Ini Pesan Beliau

BACA JUGA:Ratusan Pasien Katarak di OKU Timur Dapat Melihat Kembali Berkat Operasi Massal

Paparan sinar UV bisa memicu kerusakan pada mata dan meningkatkan risiko katarak. Oleh karena itu, penting untuk menjauhkan paparan sinar matahari dari mata. Salah satu trik yang bisa dilakukan adalah menggunakan kacamata hitam dengan proteksi UV 100 persen ketika beraktivitas di luar ruangan.

Dengan meminimalisasi paparan sinar UV pada mata, risiko katarak kemudian hari bisa ditekan.
2. Antisipasi penyakit yang memicu katarak

Ada beberapa masalah kesehatan yang bisa memicu terjadinya katarak. Sebagian dari masalah kesehatan tersebut adalah diabetes dan hipertensi. Bila ingin menekan risiko katarak, kemunculan beragam penyakit pemicu katarak perlu dicegah. Namun, bila sudah telanjur terkena, lakukan beragam upaya untuk mengelola dan mengontrol penyakit tersebut.

3. Pola makan bergizi
Asupan makan turut berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Jenis makanan yang dapat menunjang kesehatan mata adalah makanan tinggi antioksidan, seperti buah dan sayur.

Asupan makanan yang tinggi antioksidan bisa membantu untuk mencegah kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas. Beberapa jenis sayur dan buah yang dikenal tinggi antioksidan adalah sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kale, jeruk, dan buah beri.