Ingin Tubuh Ideal? Ini 4 Olahraga Indoor yang Patut Dicoba, Awas Nomor 2 Bikin Ketagihan

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Aktivitas fisik dan olahraga merupakan salah satu cara untuk hidup sehat dan penuh energi! Tidak ada alasan untuk tidak bergerak, terutama di zaman di mana masalah kesehatan semakin merayap ke kehidupan kita.

Menurut Badan Pusat Statistik (BPS), pada tahun 2022, hampir 30% penduduk Indonesia melaporkan masalah kesehatan. Ini artinya kita harus lebih serius dalam merawat diri kita sendiri.

Namun, jangan khawatir jika Anda merasa sibuk, karena ada banyak pilihan olahraga indoor yang dapat Anda coba tanpa harus keluar rumah.

Statistik Kesehatan 2022 yang dirilis oleh BPS mengungkapkan bahwa hanya 64 dari 100 orang di Indonesia yang rutin berolahraga selama 150 menit setiap minggu. Berikut beberapa olahraga indoor yang patut dicoba : 

BACA JUGA:Studi Terbaru Ungkap Aktivitas Sederhana Ini Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Kok Bisa?

BACA JUGA:Pengen Olahragamu Konsisten? Ini Tips Paling Gampang

Workout

Ingin membentuk tubuh impian? Cobalah workout! Dari push up hingga plank, gerakan-gerakan ini dapat membentuk tubuh Anda tanpa perlu alat mahal.

Bahkan, Anda bisa menggunakan aplikasi olahraga di smartphone Anda untuk panduan yang praktis.

Zumba

Tertarik dengan olahraga yang dipadukan dengan dentuman musik dan gerakan menghentak? Zumba adalah jawabannya! Dengan Zumba, Anda bisa membakar hingga 500 kalori dalam satu sesi 60 menit.

Selain membantu menurunkan berat badan, Zumba juga meningkatkan stamina, kesehatan jantung, dan peredaran darah.

BACA JUGA:Ikut Musi Run, Buat Motivasi Emak-Emak Lari

BACA JUGA:Bukan Cuma Berefek ke Kualitas Tidur, Penelitian Terbaru Makan Nasi Bisa Mencegah Tubuh dari 5 Penyakit Ini

Treadmill

Jika Anda suka lari atau bersepeda, tetapi kesulitan mencari waktu untuk melakukannya di luar ruangan, sepeda statis dan treadmill adalah pilihan yang cerdas.

Harga yang terjangkau dan manfaat yang serupa dengan aktivitas luar ruangan, seperti membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, membuatnya sangat menggiurkan.

Yoga