6 Panduan Diet Sehat Buat Para Wanita Karir, Nomor 4 Paling Gampang

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID- Bagi wanita karir, jangankan membayangkan untuk diet.  Terkadang mencari waktu yang luang saja sudah sangat sulit. 

Tapi jika memang ingin sekali berdiet untuk membentuk tubuh yang proporsional,  bisa menerapkan langkah berikut ini untuk melakukan diet. 

Selain memang dikhususkan untuk wanita karir tips  ini juga sangat mudah dijalankan dan tentunya tidak mengganggu pekerjaan sebagai wanita karir.

BACA JUGA:Jadi Diet Paling Digemari, Ini Panduan Intermittent Fasting bagi Para Newbie

BACA JUGA:Buka Klinik Menopause, RS Siloam Dukung Kesehatan Wanita di Masa Menopause

1. Membuat Daftar Makanan Setiap Harinya

Banyak sekali wanita karir yang selalu kebingungan ketika akan memilih menu makan apa.

Hal inilah yang memicu makan makanan sembarangan seperti junkfood.

Jadi ketika makan sembarangan pastinya akan mengganggu diet sehat  untuk melangsingkan tubuh.

Anda dapat membuat daftar makanan yang defisit kalori setiap harinya. 

Saat ini cukup banyak media sosial yang menamilkan menu makanan sehat dan defisit kalori  yang dapat dijadukan acuan untuk menu makanan setiap hari

2. Buatlah Cemilan Yang Sehat

Banyak wanita yang suka ngemil saat bekerja. Nah untuk itu bisa membuat camilan yang sehat, seperti potongan buah maupun jus. 

Selain lebih sehat, dengan membuat camilan sendiri tentunya lebih ngirit dikantong. 

Tidak hanya itu, akan terhindar dari jajan sembarangan yang akan membuat diet gagal.

BACA JUGA:Efek Serius Kabut Asap Pada Kesehatan Mata, Yang Nomor 3 Terbanyak

BACA JUGA:Icon Sunsuria Buka Pusat Perawatan Kanker Pertama di Island Hospital, Sediakan Perawatan Kanker Kelas Dunia

3. Ingat, Jangan Makan Ketika Sedang Stres

Para Wanita karir ini biasanya memiliki tekanan yang sangat tinggi ketika dikantor. 

Jadi kemungkinan terserang stres juga sangat tinggi. 

Nah ketika sedang stres karena pekerjaan alangkah baiknya jangan melampiasakan kedalam makanan.

Biasanya akan timbul untuk mengkonsumsi makanan yang manis ketika stres melanda. 

Apabila itu muncul bisa mengalihkan dengan berolahraga atau sekedar melakukan hal lainnya.

4. Banyak Minum Air Putih

Selain bisa membuat cepat kenyang, minum air putih ini akan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

Mengkonsumsi air putih ini juga merupakan pilihan yang bagus saat sedang melakukan diet.

BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat dari Serangan Karhutla, Nomor 3 Wajib Dilakukan

BACA JUGA:Cara Tepat Merawat Kulit Wajah yang Terpapar Polusi Udara

5. Pola Diet Yang Sesuai Dengan Jam Kerja Anda

Untuk menentukan diet seperti apa yang harus Anda lakukan sesuaikan dengan jam kerja Anda sehari-hari. 

Hal ini untuk mengimbangi pekerjaan. 

Jadi saat melakukan diet, pekerjaan tidak akan kacau. 

Bisa memperhatikan jam kerja jadi bisa memperhatikan untuk mengkosumsi nutrisi seperti apa yang memang dibutuhkan untuk tubuh.

6. Tetaplah berolahraga minimal lima kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.(berbagai sumber)