Mau Tahu, Ini Dia 5 Makanan yang Dapat Merusak Otak

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Senin , 20 Jan 2025 - 04:30

Burger merupakan salah satu makanan jenis karbohidrat olahan--

Ikan merkuri merupakan salah satu makanan sehat yang kerap direkomendasikan untuk dikonsumsi akan tetapi ikan yang mengandung merkuri tinggi dapat menimbulkan efek buruk untuk otak. Perlu diketahui a merkuri merupakan logam berat yang dapat tersimpan dalam waktu lama pada jaringan hewan.

Ada beberapa jenis ikan yang rentan terhadap merkuri adalah ikan todak, ikan marlin, ikan hiu, makeral, dan ikan tuna. Kandungan merkuri tersebut akan masuk ke otak, hati, dan ginjal. Efek dari racun merkuri ini bisa menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmitter. Maka dari itu, kamu harus memastikan terlebih dahulu kondisi ikan sebelum membeli dan mengkonsumsi. (*)

mau tahu, ini dia 5 makanan yang dapat merusak otak                            sumateraekspres.id - otak merupakan bagian terpenting dalam tubuh, karena otaklah yang mengatur semua sistem dalam tubuh untuk berfungsi sebagaimana mestinya. karenanya, sangat penting untuk menjaga agar otak dapat bekerja maksimal dan menjalankan fungsinya.
untuk  menjaga otak agar dapat bekerja optimal bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang sehat. selain itu, perlu mengetahui jenis makanan dan minuman yang dapat berbahaya bagi otak. dilansir dari akun youtube kunci sehat ada lima jenis makanan yang dapat merusak otak. apa saka makanan tersebut, yuk simak dibawah ini
1. makanan yang mengandung gulajenis makanan pertama yang harus kamu hindari karena dapat merusak otak, yaitu makanan yang mengandung gula.
baca juga:5 makanan yang dapat tingkatkan fungsi otak dan kesehatan mental
baca juga:mau tahu manfaat telur bagi kesehatan rambut, yuk simak, bisa kurangi kebotakan lho..
makanan yang banyak mengandung gula akan memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh. bukan hanya buruk untuk berat badan, tetapi juga bisa menurunkan fungsi otak. untuk itu kurangi konsumsi gula yang berlebihan dalam jangka waktu yang panjang karena akan memunculkan masalah neurologis dan memperburuk daya ingat kamu.2. makanan tinggi lemak translemak trans merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang umum ditemukan di alam, tetapi juga bisa disintesis secara buatan.
terlalu banyak mengkonsumsi lemak dapat menyebabkan kerusakan otak. hal ini karena lemak bisa mengurangi zat kimia yang melindungi otak dari alzheimer. lemak trans artifisial seperti dalam margarin dan kue siap saji yang dibuat oleh pabrik serta berbagai jenis makanan ringan kemasan dapat menyebabkan seseorang lebih rentan terkena penyakit alzheimer bila dikonsumsi secara berlebihan.
3. karbohidrat olahankarbohidrat olahan seperti pizza, pasta, dan burger merupakan jenis karbohidrat olahan yang berbahaya bagi kesehatan otak jika dikonsumsi secara berlebihan.
hal ini karena karbohidrat olahan mengandung indeks glikemik tinggi yang dapat menimbulkan peradangan pada bagian memori otak. efek terhadap ingatan tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh peradangan di hipokampus yakni bagian otak yang mempengaruhi beberapa aspek ingatan serta respons terhadap sinyal lapar dan kenyang.
baca juga:ini dia daftar menu sarapan yang tingkatkan fokus dan kecerdasan otak
baca juga:baik untuk otak dan mental, ini 6 manfaat bermain catur bagi semua usia
peradangan tersebut dinilai sebagai faktor risiko untuk penyakit degeneratif otak termasuk alzheimer dan demensia.4. makanan olahan
makanan olahan, seperti mie instan, permen, keripik, dan makanan cepat saji atau junk food cenderung memiliki kandungan gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi. tidak hanya dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan, makanan olahan juga memiliki dampak negatif terhadap kesehatan otak.
segera kurangi makanan olahan agar dapat menjaga kesehatan tubuh, terutama pada otak.5. ikan tinggi merkuri
ikan merkuri merupakan salah satu makanan sehat yang kerap direkomendasikan untuk dikonsumsi akan tetapi ikan yang mengandung merkuri tinggi dapat menimbulkan efek buruk untuk otak. perlu diketahui a merkuri merupakan logam berat yang dapat tersimpan dalam waktu lama pada jaringan hewan.
baca juga:manfaat luar biasa ikan: dari kesehatan otak hingga menurunkan risiko penyakit kronis
baca juga:inilah daftar sayuran penambah iq anak: manfaat luar biasa untuk perkembangan otak
ada beberapa jenis ikan yang rentan terhadap merkuri adalah ikan todak, ikan marlin, ikan hiu, makeral, dan ikan tuna. kandungan merkuri tersebut akan masuk ke otak, hati, dan ginjal. efek dari racun merkuri ini bisa menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmitter. maka dari itu, kamu harus memastikan terlebih dahulu kondisi ikan sebelum membeli dan mengkonsumsi. (*)