Siapkan Fisik-Mental, Promosi Gaya Hidup Sehat, Anggota Pusri Runners Daftar Sumeks Musi Run 2024

Reporter: Dudun |

Editor: Edi Sumeks |

Jumat , 22 Nov 2024 - 21:38

Ferlyn Fachlevie-foto: ist-

Sumeks Musi Run 2024 kategori 5K, rutenya start dari depan Stadion Gelora Sriwijaya, keluar pintu gerbang utama JSC, berbelok melingkari Tugu Rotunda, masuk ke Jl GHA Bastari, putar balik di Simpang Pasar Induk/Imigrasi/UIN Raden Fatah Palembang.

Peserta kembali ke Jl GHA Bastari, masuk ke komplek JSC dan finis di tempat semula depan Stadion Gelora Sriwijaya. “Setelah finis, peserta dapat menukarkan pita-nya dengan medali finisher,” paparnya.

Sementara kategori 10K, startnya sama kategori 5K. Namun setelah melintas persimpangan pasar induk Jakabaring, rutenya terus saja di Jl GHA Bastari menaiki FlyOver (FO) Jakabaring. Lalu Jl HM Ryacudu, Jembatan Ampera, putar balik air mancur depan Masjid Agung Palembang.

Peserta kategori 10K, naik lagi ke Jembatan Ampera, Jl HM Ryacudu, Jl HM Ryacudu, menaiki FO Jakabaring, Jl GHA Bastari, masuk lagi ke komplek JSC, dan finis di depan Stadion Gelora Sriwijaya. “Peserta kemudian menukarkan pita dengan medali,” pungkasnya.

siapkan fisik-mental, promosi gaya hidup sehat, anggota pusri runners  daftar sumeks musi run 2024                            palembang, sumateraekspres.id - para runner yang sudah mendaftar ikut event lari sumeks musi run seri v 2024 sudah tidak sabar menunggu hari h, 8 desember mendatang. salah satunya, ferlyn fachlevie. anggota komunitas pusri runners ini telah menyiapkan dirinya secara maksimal.
“sebagai bagian dari komunitas pusri runners, saya merasa ini kesempatan yang baik untuk merayakan kebersamaan dan sportivitas dengan teman-teman. sembari terus mempromosikan gaya hidup sehat di kota palembang," kata ferlyn, kemarin.
kata ferlyn, dia tak hanya menyiapkan diri secara fisik, tapi juga  mental.  "saya menjaga konsistensi dalam latihan fisik dengan berlari rutin setiap minggu 4-5 kali sesuai dengan menu garmin coach, meningkatkan intensitasnya seiring dengan mendekatnya acara,” bebernya. 
secara fisik, dia menambah kombinasi dalam  latihan."saya rutin melakukan latihan kombinasi, seperti long run untuk endurance, sprint untuk kecepatan, dan latihan strength untuk kekuatan otot. ini semua penting untuk memastikan tubuh siap menghadapi jarak yang ditetapkan pada musi run," tutur ferlyn.
baca juga:ikut lagi sumeks musi run, turun kategori 10k, nikmati sensasi berlari melintasi jembatan ampera
baca juga:semangat asn sumsel di musi run 2024: hendri kusuma targetkan finish 5k dengan tekad kuat
salah satu tempat favorit olahraga lari di palembang yang sering dikunjunginya yakni palembang icon (pi) loop. secara mental, dia fokus pada tujuan pribadi dan menjaga semangat dengan bergabung dalam sesi latihan bersama komunitas pusri runners. bagi ferlyn, ini bukan sumeks musi run pertama yang diikutinya. 
"sebelumnya (seri iv 2023) saya sangat menikmati rute yang membawa peserta melalui pemandangan ikonik di palembang, yang menambah semangat sepanjang lomba," jelasnya. menyinggung target waktu tertentu untuk dicapai, ferlyn pasang target lebih baik dari tahun sebelumnya. “target pribadi saya adalah menyelesaikan lomba dengan catatan waktu yang lebih cepat, sambil menikmati setiap momen lari kali ini," imbuh dia.
terkait rute, ia menilai di ajang sumeks musi run, para runner berusaha diajak mendapatkan pengalaman lari yang menyenangkan sekaligus mendekatkan kami dengan kota palembang. jika tahun lalu, seluruh runner berkesempatan melintasi jembatan ampera. tahun ini, para runner semuanya kumpul di kompleks olahraga terpadu dan terbesar di sumsel, jakabaring sport city (jsc). 
event sumeks musi run ini, merupakan race run. bukan fun run seperti ajang serupa kebanyakan. sehinggga pemenangnya, untuk runner yang tercepat. baik untuk kategori 5k umum dan 5k master, maupun kategori 10k umum dan 10k master.
baca juga:semangat jajal lari luar kota, komunitas run way lampung ikut sumeks musi run 2024
baca juga:kemenpora support sumeks musi run 2024, stafsus menpora: terima kasih sumatera ekspres
“bagi para runner yang belum berkesempatan menjadi juara di 4 kategori tersebut dengan total hadiah uang puluhan juta rupiah, tetap berpeluang membawa pulang hadiah menarik,” katanya.
sebab panitia sumeks musi run seri v 2024, juga menyiapkan banyak hadiah doorprize menarik. “sehingga kami masih membuka diri bagi pihak lain yang akan turut berpartisipasi menjadi sponsor,” ajaknya. 
karena itu, iwan mengatakan sayang bagi runner yang ketinggalan berpastisipasi dalam event berskala nasional ini. “tahun ini seri v, akan digelar 8 desember nanti. jangan sampai ketinggalan. start dan finis di jakabaring sport city (jsc),” jelasnya.
sumeks musi run ini menjadi event tetap yang dilahirkan dan akan terus diadakan harian pagi sumatera ekspres. “harapan kami, tak hanya para runner dari sumsel yang ikut jadi peserta. tapi juga dari semua provinsi di indonesia,” harap iwan.
direktur sumeks eo, arie abadi, menambahkan event musi run sudah digelar harian sumatera ekspres sejak tahun 2016.  “berlanjut seri ii tahun 2017, dan seri iii tahun 2019. sempat stop 3 tahun karena pandemi covid-19,” urainya.
baca juga:nikmati lari, target 10k finish 60 menit, 6 pegawai kpknl lahat ikut sumeks musi run 2024
baca juga:koleksi jersey dan medali sumeks musi run, tren pap unboxing isi goodie bag
begitu indonesia dinyatakan bebas pandemi covid-19, harian sumatera ekspres kembali menggelar musi run seri iv pada tahun 2023. “tahun 2024 ini, menjadi seri ke v event musi run,” bebernya.
sama seperti tahun-tahun atau seri-seri sebelumnya. musi run membagi kompetisi dalam 2  kategori, yaitu kategori 5k & 10k. "kategori ini yang kemudian dibagi lagi untuk umum, usia di bawah 45 tahun. lalu master, bagi yang berusia 45 tahun ke atas," terang arie.
pendaftaran secara online, ke www.musirun.com. batas akhir pendaftaran, 30 november 2024. selanjutnya, pengambilan race pack dilakukan pada jam kerja 4-7 desember 2024. mulai pukul 10.00 sampai 17.00 wib, bertempat di lobi utama graha pena sumatera ekspres, jl kolonel h barlian, km 6,5, samping taman wisata alam (twa) punti kayu, kecamatan aal, palembang.
event musi run ini menjadi kompetisi lomba lari paling bergengsi di sumsel, karena harian sumatera ekspres tidak main-main soal rule dan standar yang diberlakukan. setara dengan event maraton tingkat internasional, seperti tokyo marathon, london marathon dan lain-lainnya. 
"kami menggunakan chip di setiap nomor dada peserta. chip ini yang menghitung waktu tempuh peserta sampai ke finis, sehingga hasil pemenang dapat akurat dan tidak menimbulkan perselisihan. penggunaan chip ini sama seperti event maraton di tokyo marathon, london marathon, dan lainnya,” tegasnya.
baca juga:target finis 10 besar di sumeks musi run 2024, gracelia intensif latihan rutin hingga konsultasi dokter gizi
baca juga:pertama kali ikut sumeks musi run, ajang uji fisik 10k
aspek lainnya seperti rest fresh man, juga sudah diperhitungkan. dimana untuk kategori 5k menggunakan satu titik.  "sedangkan untuk kategori 10k, titik rest fresh man ada 2 titik,” ucapnya.
di setiap rest fresh man, peserta akan mendapatkan pita sebagai tanda sudah sampai ke titik tersebut. “jika sampai ke finis, pita itu digunakan untuk mengambil medali," jelasnya.  pemenang ditentukan berdasarkan waktu tercepat, terkualifikasi dengan benar, dan harus wni. 
"dengan event musi run ini, diharapkan bisa menjadi sport tourism di kota palembang khususnya, dan sumatera selatan umumnya. untuk semakin memperkenalkan event ini ke kancah regional maupun nasional, panitia menonjolkan ikon jembatan ampera, serta dipusatkan di jsc)," bebernya. 
sumeks musi run 2024 kategori 5k, rutenya start dari depan stadion gelora sriwijaya, keluar pintu gerbang utama jsc, berbelok melingkari tugu rotunda, masuk ke jl gha bastari, putar balik di simpang pasar induk/imigrasi/uin raden fatah palembang.
peserta kembali ke jl gha bastari, masuk ke komplek jsc dan finis di tempat semula depan stadion gelora sriwijaya. “setelah finis, peserta dapat menukarkan pita-nya dengan medali finisher,” paparnya.
baca juga: ikut full team, imigrasi palembang runners community daftar sumeks musi run seri v 2024
baca juga:hobi lari, target finish strong, anggota komering runners ikut sumeks musi run
sementara kategori 10k, startnya sama kategori 5k. namun setelah melintas persimpangan pasar induk jakabaring, rutenya terus saja di jl gha bastari menaiki flyover (fo) jakabaring. lalu jl hm ryacudu, jembatan ampera, putar balik air mancur depan masjid agung palembang.
peserta kategori 10k, naik lagi ke jembatan ampera, jl hm ryacudu, jl hm ryacudu, menaiki fo jakabaring, jl gha bastari, masuk lagi ke komplek jsc, dan finis di depan stadion gelora sriwijaya. “peserta kemudian menukarkan pita dengan medali,” pungkasnya.