BACA JUGA:Begini Cara Hempaskan Lemak dengan Diet Air Putih yang Aman

7. Tidak memenuhi gizi seimbang

Salah satu jenis diet yang tepat untuk mengurangi berat badan yang biasanya diterapkan adalah diet karbo.

Diet rendah karbohidrat bukan berarti hanya memilih makanan rendah karbohidrat dan bebas makan makanan lainnya. 

Kamu juga wajib tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperhatikan porsi dari setiap jenis makanan.

Jika mengonsumsi sedikit karbohidrat tetapi justru menambahkan sumber lemak, Kamu dapat mengalami berat badan susah turun.

Pasalnya, lemak juga memiliki jumlah kalori yang tinggi serta dapat menumpuk di tubuh jika tidak digunakan sebagai energi.

8. Resisten terhadap insulin

Jika Kamu sudah memperhatikan pola makan, tetapi tetap saja berat badan tidak turun, Kamu mungkin memiliki kecenderungan resistensi insulin atau bahkan sindrom metabolik. 

Hal ini menyebabkan tubuh cenderung menyimpan kalori sebagai lemak daripada membakar kalori sebagai energi. 

Kalau benar penyebab berat badan susah turun yang Kamu alami adalah sindrom metabolik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kepercayaan Kamu.

9. Cara makan yang salah

Walaupun sudah melakukan diet ketat dan olahraga, ada satu hal yang mungkin tidak pernah Kamu perhatikan sebelumnya, yaitu kebiasaan makan tak sehat. 

Mindful eating mungkin merupakan salah satu strategi penurunan berat badan yang paling ampuh. 

Mindful eating bukanlah jenis diet, melainkan cara makan yang mengandalkan kesadaran penuh.