https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Kenali Olahraga Pilates yang Disukai Giselle dan Fuji, Serta Manfaatnya Bagi Tubuh!

PILATES: Salah satu olahraga yang tengah digandrungi pesohor seperti Giselle dan Fuji adalah pilates. FOTO: idn times--

SUMATERAEKSPRES.ID-Belakangan ini olahraga pilates banyak dilakukan oleh para pesohor tanah air sebut saja di antaranya Gissele dan Fuji

Olahraga ini dapat meningkatkan kekuatan otot inti tubuh dan fleksibilitas tubuh. 

Rutin melakukan olahraga ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh kamu. 

Pilates merupakan jenis olahraga yang melibatkan serangkaian gerakan lambat namun terfokus.

Setiap gerakannya dirancang mengalir dan fokus pada penggunaan otot.

Olahraga pilates pertama kali dikembangkan pada sekitar abad 20-an oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates, sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Meski gerakannya mungkin terlihat serupa, yoga dan pilates adalah dua hal yang berbeda.

BACA JUGA: Olahraga Efektif untuk Mencegah Ambeien: Yoga dan Pilihan Lainnya

BACA JUGA:Ahli Sebut Yoga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Pilates lebih fokus pada daya tahan otot, berbeda dengan yoga yang fokus menghubungkan tubuh dan pikiran melalui gerakan. 

Gerakan pilates juga lebih sulit bahkan membutuhkan bantuan alat khusus.

Tapi sama halnya seperti yoga, pilates juga punya prinsip menyatukan pemahaman antara jiwa dan raga agar keduanya bisa saling bekerja sama membantu meningkatkan kebugaran jasmani. 

Demi mencapai harmonisasi antara tubuh dan pikiran ini, pilates melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga latihan mengontrol gerakan dan kekuatan otot.

Walaupun pilates merupakan bentuk latihan yang aman, beberapa orang perlu melakukan konsultasi dengan dokter sebelum mencoba latihan ini, seperti:

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan