Kenali Sederet Manfaat Komsumsi Buah Naga bagi Para penderita Diabetes

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 04:30

DIABETES: Manfaat Buah Naga bagi para penderita diabetes. -Foto: wirestock/freepik-

Gaya hidup aktif bisa membantu Kamu mengontrol diabetes dengan menurunkan gula darah.

Hal tersebut juga menurunkan kemungkinan terkena komplikasi penyakit jantung.

Mengelola stres juga penting bagi penderita diabetes.

Saat stres, kadar gula darah akan naik.

Di samping itu, saat sedang mengalami kecemasan, kamu jadi tidak bisa mengontrol kondisi diabetes melitus dengan baik.

Ketika merasa cemas Kamu bisa jadi lupa olahraga, tidak makan dengan benar, atau bahkan minum obat.

Kamu bisa mengelola stres melalui teknik pernapasan, melakoni yoga, atau menjalankan hobi yang bisa membuatmu rileks.(lia)

kenali sederet manfaat komsumsi buah naga bagi para penderita diabetes                            su|materaekspres.id-tidak semua buah bisa dikonsumsi oleh para  para penderita  diabetes.
bahkan, ada beberapa buah yang ‘haram’ dikonsumsi karena punya kandungan karbohidrat dan fruktosa  yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah. 
meski begitu, bukan berarti kamu sama sekali tidak bisa makan buah apa pun. 
sebab,  buah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan stroke, hingga mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 
terlebih jika kamu mengkkonsumsi buah naga, sebab  buah yang satu  ini sangat baik dikonsumsi para  pengidap diabetes.
lalu, apa saja manfaat buah naga nagi para pengidap diabetes?
baca juga:disebut dalam alquran, ini 7 manfaat buah tin untuk kesehatan
baca juga:ternyata buah ini mampu mengatasi stres
sejak dulu, buah naga digunakan untuk mengobati hipertensi. 
di samping itu, bijinya juga terbukti dapat membantu mengatur kadar glukosa darah. 
nah, hal  inilah yang membuat buah naga memiliki manfaat untuk pencegahan dan pengelolaan diabetes tipe 2.
buah naga ada tiga jenis, buah naga yang berkulit merah dengan daging merah, buah naga berkulit merah dengan daging putih (saat ini varietas yang paling banyak dibudidayakan), dan terakhir  buah naga berkulit kuning dengan daging putih. 
ketiganya punya karakteristik manis segar yang sama serta kandungan vitamin c, serat, vitamin b, dan protein serupa. 
sebab itulah buah naga disebut-sebut juga sebagai buah super. 
berikut adalah manfaat buah naga untuk pengidap diabetes melitus melansir halodoc:
1. buah naga dapat meregenerasi sel beta pankreas (sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin dalam tubuh).
2. buah naga mengandung flavonoid dan antioksidan yang tinggi  dapat mencegah stres oksidatif dan kerusakan pankreas, sehingga menjaga sel beta pankreas serta fungsinya.
3. jus yang dibuat dari buah naga putih dan betacyanin yang ada di kulitnya telah terbukti meningkatkan resistensi insulin.
4. konsumsi buah naga secara teratur oleh pengidap prediabetes dapat mencegah risiko terkena diabetes mellitus tipe 2.
5. pengidap diabetes melitus berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan hipertensi dan penyakit jantung lainnya. 
nah, kandungan flavanoid dalam buah naga memiliki efek perlindungan jantung, sehingga mengonsumsi buah naga secara rutin dapat mencegah perkembangan hipertensi dan penyakit jantung.
6. konsumsi buah naga mampu menurunkan lemak hati secara signifikan yang sangat terkait dengan perubahan inflamasi dalam tubuh dan juga resistensi insulin
nah, selain buah naga, ada beberapa jenis buah lain yang baik untuk pengidap diabetes melitus yaitu blackberry, stroberi, tomat, dan jeruk.
baca juga:kapan sebaiknya mengonsumsi buah, simak disini penjelasannya
baca juga:ini rekomendasi buah-buahan yang cocok untuk penderita diabetes
rajin olahraga dan jangan stres
pola makan yang sehat, termasuk makan buah, sangat berkontribusi penting bagi kesehatan pengidap diabetes melitus. 
di samping makanan, kamu juga wajib menjaga tubuh tetap aktif melalui olahraga.
target diri untuk aktif bergerak selama 30 menit setiap hari dalam seminggu. 
gaya hidup aktif bisa membantu kamu mengontrol diabetes dengan menurunkan gula darah. 
hal tersebut juga menurunkan kemungkinan terkena komplikasi penyakit jantung. 
mengelola stres juga penting bagi penderita diabetes. 
saat stres, kadar gula darah akan naik. 
di samping itu, saat sedang mengalami kecemasan, kamu jadi tidak bisa mengontrol kondisi diabetes melitus dengan baik. 
ketika merasa  cemas kamu bisa jadi lupa olahraga, tidak makan dengan benar, atau bahkan minum obat. 
kamu bisa mengelola stres melalui teknik pernapasan, melakoni yoga, atau menjalankan hobi yang bisa membuatmu rileks.(lia)