Begini Cara Hempaskan Lemak dengan Diet Air Putih yang Aman

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 17 Oct 2024 - 07:00

TAHAN LAPAR: Salah satu cara menahan lapar saat diet adalah dengan minum air putih. foto : klikdokter.com--

Jadi, bagaimana sebaiknya? Kombinasikan diet air putih Kamu dengan asupan makanan yang sehat dan seimbang.

Jangan lupa, lakukan olahraga secara rutin agar diet yang Kamu jalani bisa memberikan hasil yang maksimal sesuai harapan.

• Tes Lapar dengan Segelas Air Putih

Mungkin belum banyak yang tahu, kalau rasa lapar tidak selalu berarti tubuh membutuhkan makanan.

Jadi, ketika Kamu merasa lapar, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat seperti nasi, roti, dan lain-lain.

Lakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah lapar tersebut asli atau palsu dengan menggunakan segelas air putih.

Untuk melakukan tes ini, minumlah segelas air putih, kemudian tunggulah selama sepuluh menit.

Kalau masih terasa lapar, berarti yang Anda rasakan itu adalah lapar asli. Kamu boleh makan secukupnya, jangan sampai terlalu kenyang. Sebaliknya, jika rasa lapar hilang, itu artinya kamu hanya merasakan lapar palsu.

• Selalu Bawa Air Putih Saat beraktivitas di Luar

Jangan lupa membawa air putih ke mana pun Kamu pergi.

Baik itu saat pergi kerja, berolahraga, atau bahkan ketika makan di luar sekalipun.

Hal ini juga akan dapat sangat membantu Kamu supaya tidak tergoda untuk membeli minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti sirop atau soda.

Seperti diketahui bersama, minuman dengan kadar gula tinggi adalah penyebab utama kenaikan berat badan.

begini cara hempaskan lemak dengan diet air putih yang aman                            sumateraekspres.id- selain mengganggu penampilan, lemak yang menumpuk di tubuh juga dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan.
ada banyak cara untuk menghempaskan lemak untuk menurunkan bobot tubuh.
salah satunya adalah dengan cara diet air putih. 
tapi tunggu dulu, tidak semua diet air putih aman untuk kesehatan. 
diet air putih yang dilakukan dengan cara yang tidak tepat justru bisa berakibat fatal. 
bahkan, banyak ahli kesehatan mengatakan, tubuh langsing karena diet yang tidak benar tidak akan bertahan lama. 
baca juga:ini cara minum air putih yang benar agar bisa bantu turunkan berat badan
baca juga:inilah 10 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika minum air putih di pagi hari 
apabila kamu ingin mencoba diet air putih yang aman, lakukan tips-tips berikut ini.
• jangan hanya minum air putih
wlaupun namanya diet air putih, itu bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selain air putih.
justru jika hanya mengkonsumsi air putih, hal ini bisa membahayakan kesehatan kamu loh. 
tubuh yang kekurangan protein, karbohidrat, lemak esensial, vitamin, dan mineral dapat mengalami penurungan tingkat metabolisme. 
bila hal ini berlangsung secara terus-menerus dalam jangka waktu lama, kamu akan merasa lemas, pusing, kurang konsentrasi, bahkan pingsan. 
jadi, bagaimana sebaiknya? kombinasikan diet air putih kamu dengan asupan makanan yang sehat dan seimbang. 
jangan lupa, lakukan olahraga secara rutin agar diet yang kamu jalani bisa memberikan hasil yang maksimal sesuai harapan.
• tes lapar dengan segelas air putih
mungkin belum  banyak yang tahu, kalau rasa lapar tidak selalu berarti tubuh membutuhkan makanan.
jadi, ketika kamu merasa lapar, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat seperti nasi, roti, dan lain-lain.
lakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah lapar tersebut asli atau palsu dengan menggunakan segelas air putih. 
untuk melakukan tes ini, minumlah segelas air putih, kemudian tunggulah selama sepuluh menit. 
kalau masih terasa lapar, berarti yang anda rasakan itu adalah lapar asli. kamu boleh makan secukupnya, jangan sampai terlalu kenyang. sebaliknya, jika rasa lapar hilang, itu artinya kamu hanya merasakan lapar palsu.
baca juga:lebih dari sekedar pelepas dahaga, berikut 5 manfaat utama minum air putih
baca juga:7 tips efektif menurunkan berat badan dengan diet air putih
• selalu bawa air putih saat beraktivitas di luar
jangan lupa membawa air putih ke mana pun kamu  pergi. 
baik itu saat pergi kerja, berolahraga, atau bahkan ketika makan di luar sekalipun. 
hal ini juga akan dapat sangat membantu kamu supaya tidak tergoda untuk membeli minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti sirop atau soda. 
seperti diketahui bersama, minuman dengan kadar gula tinggi adalah penyebab utama kenaikan berat badan.
• jangan minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus
walaupun disarankan minum minimal delapan gelas air putih per hari, bukan berarti harus diminum sekaligus ya. 
aturlah dan buatlah jadwal minum air putih, misalnya sesaat setelah bangun tidur, sebelum makan, setelah makan, di antara jeda aktivitas, dan lain sebagainya.
baca juga:cara ideal memenuhi kebutuhan air putih harian berdasarkan bb, simak baik-baik ya!
baca juga:mengapa minum air putih atau hidrasi penting untuk kesehatan jantung anda? ini jawabannya!
• gunakan infused water untuk detoksifikasi
untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan kamu, cobalah minum infused water. 
di samping membantu melunturkan lemak, infused water juga bisa membuang racun-racun yang mengendap dalam tubuh dan memberikan efek menyegarkan. 
cara membuat infused water pun cukup mudah. 
kamu tinggal mencampurkan potongan buah atau sayur ke dalam air minum. 
buah atau sayur yang sering digunakan adalah lemon, jeruk nipis, mint, timun, stroberi, dan lain-lain. pilih saja mana yang kamu sukai.
memiliki tubuh langsing memang penting, tetapi tubuh sehat adalah yang paling utama.
jangan sampai kamu terjebak dengan diet yang berbahaya, ya. (lia)