Bila Konsumsi Semangka Jangan Dibuang BIjinya ya, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 02 Oct 2024 - 17:57

BERNUTRISI: Biji semangka ternyata memiliki beragam nutrisi yang berguna bagi kesehatan--

SUMATERAESPRES.ID – Selama ini, kita beranggapan biji semangka tak berguna. Bahkan setiap makan semangka tentunya biji kita buang. Ternyata, biji semangka memiliki beragam manfaat bagi tubuh.

Dalam biji semangka memiliki kandungan nutrisi. Nutrisi yang terkandung pada biji semangka meliputi: Kalori (158 Kkal) Protein (8 g) Lemak (13,4 g) Karbohidrat (4,34 g) Kalsium (15,3 mg) Zat besi (2,06 mg ) Magnesium (146 mg) Fosfor (214 mg) Potasium (184 mg) Zinc (2,9 mg) Folat (16, 4 mcg).

Dkutip dari hellosehat, biji semangka memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, dianataranya:
1. Merawat Kesehatan Kulit

Pada biji semangka terdapat kandungan magnesium. Jenis mineral yang satu ini dapat membantu memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan. Magnesium umum digunakan sebagai komposisi pada produk kulit untuk mengatasi sejumlah masalah pada organ tersebut seperti eksim dan kondisi kulit lainnya yang membuat kulit kering dan gatal.

Sementara itu, kandungan zinc-nya dapat memperlambat proses penuaan karena kemampuannya dalam sintesis protein, pembelahan sel, dan perbaikan sel kulit yang rusak.
2. Menjaga Kesehatan Jantung

Hal ini karena pada biji tersebut terkandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik. Studi menunjukkan lemak ‘baik’ ini—bersama dengan magnesium—berguna dalam membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan kadar lemak LDL alias kolesterol ‘jahat’.

Baik tekanan darah tinggi dan kolesterol, keduanya dapat memberikan efek buruk terhadap jantung. Ini termasuk meningkatkan risiko organ ini mengalami sejumlah masalah kesehatan yang bisa mengancam keselamatan jiwa.

Selain itu, zat-zat yang terkandung pada biji semangka bertindak sebagai antiinflamasi, antioksidan, dan vasodilator (pelebaran pembuluh darah) yang semakin menguatkan dugaan jika biji ini baik untuk jantung. Jadi, mulai sekarang jangan buang biji semangka saat memakan buahnya.

3. Meningkatkan Kesuburan Pria
Zinc dalam biji semangka ternyata penting untuk sistem reproduksi pria. Sebuah penelitian di Cina, suplementasi zinc dapat secara signifikan meningkatkan kualitas sperma pria yang tidak subur.

Zinc menempati posisi kedua setelah besi sebagai unsur paling melimpah pada jaringan tubuh manusia. Elemen mineral seperti seng memainkan peran utama dalam sistem reproduksi pria karena mereka menunjukkan aktivitas tinggi terhadap pembentukan sperma pada tingkat molekuler.

Penelitian juga menemukan dalam plasma mani pria tidak subur terkandung zinc dalam kadar yang rendah. Biji buah semangka juga merupakan sumber mangan yang baik. Menurut penelitian dari University of Maryland Medical Center, tingkat mangan yang rendah juga dapat menyebabkan infertilitas pada pria.

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kandungan magnesium pada biji semangka mengaktifkan enzim yang membantu tubuh untuk menyerap nutrisi.

bila konsumsi semangka jangan dibuang bijinya ya, ini manfaatnya bagi kesehatan tubuh                            sumateraespres.id –  selama ini, kita beranggapan biji semangka tak berguna. bahkan setiap makan semangka tentunya biji kita buang. ternyata, biji semangka memiliki beragam manfaat bagi tubuh.dalam biji semangka memiliki kandungan nutrisi. nutrisi yang terkandung pada biji semangka meliputi: kalori (158 kkal) protein (8 g) lemak (13,4 g) karbohidrat (4,34 g) kalsium (15,3 mg) zat besi (2,06 mg ) magnesium (146 mg) fosfor (214 mg) potasium (184 mg) zinc (2,9 mg) folat (16, 4 mcg).dkutip dari hellosehat, biji semangka memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, dianataranya:1.    merawat kesehatan kulit
pada biji semangka terdapat kandungan magnesium. jenis mineral yang satu ini dapat membantu memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan. magnesium umum digunakan sebagai komposisi pada produk kulit untuk mengatasi sejumlah masalah pada organ tersebut seperti eksim dan kondisi kulit lainnya yang membuat kulit kering dan gatal.
baca juga:semangka merah dan kuning, mana yang lebih bernutrisi, simak disini penjelasannya
baca juga:ini dia kandungan semangka, buah yang jadi favorit banyak orang di musim panas
sementara itu, kandungan zinc-nya dapat memperlambat proses penuaan karena kemampuannya dalam sintesis protein, pembelahan sel, dan perbaikan sel kulit yang rusak. 2.    menjaga kesehatan jantung
hal ini karena pada biji tersebut terkandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik. studi menunjukkan  lemak ‘baik’ ini—bersama dengan magnesium—berguna dalam membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan kadar lemak ldl alias kolesterol ‘jahat’.
baik tekanan darah tinggi dan kolesterol, keduanya dapat memberikan efek buruk terhadap jantung. ini termasuk meningkatkan risiko organ ini mengalami sejumlah masalah kesehatan yang bisa mengancam keselamatan jiwa.
selain itu, zat-zat yang terkandung pada biji semangka bertindak sebagai antiinflamasi, antioksidan, dan vasodilator (pelebaran pembuluh darah) yang semakin menguatkan dugaan jika biji ini baik untuk jantung. jadi, mulai sekarang jangan buang biji semangka saat memakan buahnya.
3.    meningkatkan kesuburan priazinc dalam biji semangka ternyata penting untuk sistem reproduksi pria. sebuah penelitian di cina, suplementasi zinc dapat secara signifikan meningkatkan kualitas sperma pria yang tidak subur.
zinc menempati posisi kedua setelah besi sebagai unsur paling melimpah pada jaringan tubuh manusia. elemen mineral seperti seng memainkan peran utama dalam sistem reproduksi pria karena mereka menunjukkan aktivitas tinggi terhadap pembentukan sperma pada tingkat molekuler.
penelitian juga menemukan dalam plasma mani pria tidak subur terkandung zinc dalam kadar yang rendah. biji buah semangka juga merupakan sumber mangan yang baik. menurut penelitian dari university of maryland medical center, tingkat mangan yang rendah juga dapat menyebabkan infertilitas pada pria.
4.    menyehatkan sistem pencernaan kandungan magnesium pada biji semangka mengaktifkan enzim yang membantu tubuh untuk menyerap nutrisi.
baca juga:6 tips jitu membedakan semangka manis dan manis palsu, cobain yuk!
baca juga:ada apel hingga semangka, berikut 5 buah yang memiliki kadar gula tinggi, penderita diabetes baca yuk!
ini memungkinkan tubuh memecah makanan dan mencernanya dengan lebih baik. sementara itu, kekurangan magnesium dilaporkan bisa membuat sistem pencernaan tidak dapat berfungsi dengan baik. selain itu, mengonsumsi biji semangka juga bertujuan untuk mencukupi kebutuhan zinc anda.
5.    mencegah anemia ini karena pada biji semangka terkandung zat besi. zat besi sudah terkonfirmasi menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat menjaga produksi hemoglobin (elemen dari sel darah merah).
hemoglobin inilah yang bertugas untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. 6.    membantu menjaga berat badan bagi anda yang ingin agar berat badannya tetap ideal, mengonsumsi semangka tanpa membuang bijinya adalah salah satu cara yang efektif. khasiat biji semangka yang satu ini tidak lepas dari fakta bahwa pada biji tersebut terkandung kalori dalam jumlah yang terbilang rendah yakni hanya 158 kkal.
7.    menyehatkan rambut khasiat selanjutnya dari biji semangka mengoptimalkan pertumbuhan rambut, sekaligus memperkuat rambut agar tidak mudah mengalami kerontokan.
manfaat yang satu ini berkat adanya kandungan mineral zat besi, magnesium, tembaga, dan zinc. menurut penelitian, keempatnya terbukti berperan penting dalam menyehatkan rambut. sementara jenis mineral lainnya yang juga terkandung pada biji ini yaitu mangan berfungsi untuk mencegah kerusakan pada rambut.
8.    meningkatkan imunitas tubuh mengonsumsi semangka tanpa membuang bijinya juga akan mendatangkan manfaat pada anda berupa meningkatnya sistem kekebalan (imunitas) tubuh.
pasalnya, zat besi dan mineral lainnya pada biji ini ternyata juga memiliki andil dalam meningkatkan imunitas tubuh. 9.    membantu menurunkan gula darah
baca juga:kandungan nutrisi semangka dan khasiatnya yang mengagumkan untuk kesehatan
baca juga:bikin seger dikonsumsi saat cuaca panas, buah semangka ternyata punya sejuta manfaat
pada penderita diabetes tipe 2—atau diabetes mellitus—mengonsumsi biji ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. magnesium bekerja dengan cara mengendalikan metabolisme karbohidrat. pasalnya, aktivitas metabolisme tersebutlah yang dapat memengaruhi kadar gula darah pada tubuh.
jika metabolisme tidak terkendali, maka kadar gula darah pun akan meningkat. 10.    mencegah osteoporosis
mengonsumsi semangka bersama dengan bijinya adalah keputusan yang tepat jika anda ingin mendapatkan manfaat maksimal dari buah tersebut. manfaat ini termasuk untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegahnya dari osteoporosis.
lagi-lagi, khasiat biji semangka ini tidak lepas dari kandungan mineral di dalamnya yakni kalsium, magnesium, tembaga, dan potasium. kendati demikian, manfaatnya baru akan terasa apabila anda mengonsumsi semangka dan bijinya secara rutin.