Ini Rekomendasi 5 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
REKOMENDASIL Ini rekomendasi 5 jenis camilan sehat untuk penderita diabetes. FOTO: siloam hospital--
SUMATERAEKSPRES.ID-Penderita diabetes musti sangat berhati-hati dalam menjaga pola makan sehat setiap hari karena perlu menjaga kadar gula darah agar tetap normal.
Karena, peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh dapat memicu komplikasi berbahaya.
Namun jangan khawatir ya, penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsi camilan asalkan sehat dan sesuai kebutuhan.
Kunci pemilihan camilan untuk penderita diabetes adalah kaya serat, protein, dan lemak sehat karena tiga komponen ini akan membantu menjaga agar kadar gula darah normal.
Berikut Ini Lima Rekomendasi Camilan untuk Penderita Diabetes:
1. Buah Segar
Meski buah memiliki rasa manis, penderita diabetes tetap boleh mengonsumsinya kok.
Asalkan tepat dalam memilih buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti apel, jeruk, pir, alpukat, beri-berian, dan kiwi.
Dalam jumlah sesuai kebutuhan, jenis buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
BACA JUGA:Ini Rekomendasi Buah-buahan yang Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Wasapada Penderita Diabetes Rentan Gangguan Mental, Simak Disini Penjelasannya
2. Cokelat Hitam
Cokelat tetap bisa dinikmati oleh penderita diabetes.
Pilih jenis cokelat hitam atau dark chocolate dengan kandungan 70% kakao yang kaya polifenol sebagai sumber antioksidan.
- Tag
- Share
-
-
