Ini Tiga Jenis Gangguan Tidur yang Wajib Kamu Waspadai
![](https://sumateraekspres.bacakoran.co/upload/8065668d9eea7a46af4e3e93a954a926.jpeg)
GANGGUAN TIDUR: Ini tiga jenis gangguan tidur yang harus kamu waspadai. FOTO: sumatera ekspres--
-Kantuk yang berlebihan pada siang hari.
-Tidur lebih dari 10 jam.
-Kesulitan bangun di pagi hari.
-Mudah marah.
-Kesulitan konsentrasi.
-Sakit kepala.
-Kehilangan nafsu makan.
Hipersomnia tidak bisa dicegah.
Tapi, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperbaiki kondisi tersebut.
Yakni dengan menjalankan pola tidur secara rutin, menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Hindari pula konsumsi alkohol sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala hipersomnia.(lia)