Ini berkat kandungan air yang tinggi di dalam semangka yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi buah semangka secara rutin selama 4 minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut, sehingga perut kecil pun dapat tercapai.

BACA JUGA:Ini Dia Kandungan Semangka, Buah yang Jadi Favorit Banyak Orang di Musim Panas

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Semangka dan Khasiatnya yang Mengagumkan untuk Kesehatan

5. Jus apel
Jus untuk mengecilkan perut berikutnya adalah jus apel. Apel adalah buah rendah kalori, tetapi tinggi akan kandungan serat.

Mengonsumsi buah atau jus apel secara rutin mampu membuat kita mengendalikan nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.

6. Jus pir
Selain apel, pir juga kaya akan serat yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 3 buah pir sehari lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak makan pir.

Saat mengolah pir menjadi jus untuk mengecilkan perut, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit pir mengandung serat yang tinggi. Anda juga bisa mengonsumsi buah pir secara utuh agar manfaat pir yang diperoleh lebih maksimal.

7. Jus delima
Jus delima telah lama dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan berat badan.

Mengonsumsi jus delima dapat mengendalikan nafsu makan. Selain itu, antioksidan di dalam buah delima bermanfaat untuk melawan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut, sehingga perut menjadi lebih kecil.

BACA JUGA:5 Manfaat Delima untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Saat Diet

BACA JUGA:Berasal dari Tanah Tiongkok, Inilah Manfaat Buah Chiena atau Delima untuk Kesehatan Tubuh!

Agar manfaat beberapa jus untuk mengecilkan perut di atas lebih optimal, sebaiknya konsumsi jus buah segar tersebut tanpa gula atau pemanis tambahan. Hindari juga mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung banyak gula.

Berbagai jenis jus untuk mengecilkan perut di atas memang bisa dicoba konsumsi sehari-hari. Namun, supaya hasilnya lebih maksimal, perlu mengimbanginya dengan melakukan beberapa tips berikut ini:

* Minum air sebelum makan.
* Makan dengan porsi yang kecil tetapi lebih sering.

* Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti daging dan telur.
* Konsumsi makanan yang mengandung serat, seperti oat, pir, alpukat, brokoli, dan bayam.