Agar Perut Buncit Mengecil, Konsumsi Jus dan Lakukan Langkah Ini

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 20 Aug 2024 - 15:00

* Hindari makanan yang mengandung lemak trans, seperti margarin.
* Hindari makanan, termasuk camilan, dan minuman yang manis.

* Rutin berolahraga.
* Kelola stres dengan bijak.

agar perut buncit mengecil,  konsumsi jus dan lakukan langkah ini                            sumateraekspres.id - anda punya perut buncit? tak perlu khawatir. ada cara yang aman untuk bisa mengecilkan perut. apa itu? yakni mengonsumsi jus buah. cara ini bisa  menjadi pilihan untuk mendapatkan bentuk perut impian dengan cara yang lebih menyenangkan.
namun, pastikan konsumsi jus diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat lainnya. perut buncit menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. penumpukan lemak yang menyebabkan perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
baca juga:yuk coba! 8 jenis sayuran ini dapat membantu mengecilkan perut buncit
baca juga:ingin mengecilkan perut buncit tanpa berolahraga? tentu bisa, begini caranya!
karenanya, berbagai cara untuk mengecilkan perut pun dilakukan untuk mengatasi perut buncit. salah satu cara yang biasa ditempuh adalah dengan mengonsumsi jus untuk mengecilkan perut.
dilansir dari alodokter, ada beberapa pilihan jus untuk mengecilkan perut 1. jus pisang
untuk mendapatkan perut yang rata, bisa mencoba buah pisang yang dijadikan jus untuk mengecilkan perut. selain kaya akan kalium pisang juga mengandung pati resisten atau karbohidrat yang lebih sulit dicerna tubuh, sehingga membuat anda kenyang lebih lama. dengan begitu, impian memiliki perut kecil pun dapat terwujud.
2. jus alpukat sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi saat diet, alpukat dipercaya dapat membantu pembakaran di perut.
oleh karena itu, alpukat sehingga dimanfaatkan sebagai jus untuk mengecilkan perut. hal ini berkat kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat yang membantu mempertahankan berat badan ideal dan sehat, sekaligus menyehatkan jantung.
baca juga:ingin wajah glowing, bisa gunakan biji alpukat
baca juga:manfaat daun alpukat: melindungi tubuh dari penyakit degeneratif hingga mencegah kanker
3. jus markisabuah markisa yang dikonsumsi langsung maupun diolah dalam bentuk jus kaya akan serat dan vitamin.
kandungan-kandungan ini membuat nafsu makan lebih terkendali dan menjadikan perut tidak cepat lapar. dengan begitu, anda pun dapat lebih mudah menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
4. jus semangkaselain dipercaya sebagai bahan alami untuk menurunkan tekanan darah, buah semangka juga dapat jadikan jus untuk mengecilkan perut.
ini berkat kandungan air yang tinggi di dalam semangka yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat anda merasa kenyang lebih lama. sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi buah semangka secara rutin selama 4 minggu dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut, sehingga perut kecil pun dapat tercapai.
baca juga:ini dia kandungan semangka, buah yang jadi favorit banyak orang di musim panas
baca juga:kandungan nutrisi semangka dan khasiatnya yang mengagumkan untuk kesehatan
5. jus apeljus untuk mengecilkan perut berikutnya adalah jus apel. apel adalah buah rendah kalori, tetapi tinggi akan kandungan serat.
mengonsumsi buah atau jus apel secara rutin mampu membuat kita mengendalikan nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.
6. jus pir selain apel, pir juga kaya akan serat yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 3 buah pir sehari lebih mampu mengendalikan nafsu makan dan menurunkan berat badan daripada wanita yang tidak makan pir.
saat mengolah pir menjadi jus untuk mengecilkan perut, disarankan untuk tidak mengupas kulitnya karena kulit pir mengandung serat yang tinggi. anda juga bisa mengonsumsi buah pir secara utuh agar manfaat pir yang diperoleh lebih maksimal.7. jus delimajus delima telah lama dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan berat badan.
mengonsumsi jus delima dapat mengendalikan nafsu makan. selain itu, antioksidan di dalam buah delima bermanfaat untuk melawan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut, sehingga perut menjadi lebih kecil.
baca juga:5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh, cocok dikonsumsi saat diet
baca juga:berasal dari tanah tiongkok, inilah manfaat buah chiena atau delima untuk kesehatan tubuh!
agar manfaat beberapa jus untuk mengecilkan perut di atas lebih optimal, sebaiknya konsumsi jus buah segar tersebut tanpa gula atau pemanis tambahan. hindari juga mengonsumsi jus buah kemasan karena mengandung banyak gula.
berbagai jenis jus untuk mengecilkan perut di atas memang bisa dicoba konsumsi sehari-hari. namun, supaya hasilnya lebih maksimal, perlu mengimbanginya dengan melakukan beberapa tips berikut ini:
* minum air sebelum makan.* makan dengan porsi yang kecil tetapi lebih sering.
* perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti daging dan telur.* konsumsi makanan yang mengandung serat, seperti oat, pir, alpukat, brokoli, dan bayam.
* hindari makanan yang mengandung lemak trans, seperti margarin.* hindari makanan, termasuk camilan, dan minuman yang manis.
* rutin berolahraga.* kelola stres dengan bijak.