6 Cara Alami Kurangi Kadar Garam dalam Tubuh agar Terhindar dari Stroke
Mengurangi kadar garam didalam tubuh bisa mencegah penyakit stroke. -Foto: Kolaee berbagai sumber-
2. Kembung
3. Sering buang air kecil
4. Kaki, tangan, atau pergelangan tangan bengkak (edema ) 5. mudah sakit kepala
6. Tekanan darah tinggi
7. Mudah lelah Palpitasi (detak jantung cepat dan tidak teratur)
BACA JUGA:Patut Dicoba, Mandi dengan Air Garam Punya Beragam Khasiat
BACA JUGA: Garam Bisa Menjadi Pupuk dan Herbisida, Ini Langkah yang Harus Dilakukan
Sumateraekspres.id sudah merangkum berbagai cara mengurangi kelebihan garam dalam tubuh, yaitu :
1. Menyesuaikan asupan garam
Menyesuaikan asupan garam harian sangat penting agar dapat mengurangi kelebihan garam dalam tubuh.
Caranya adalah dengan memasak sendiri makanan yang Anda makan.
Hanya saja, meskipun anda tidak dapat mengubah jumlah garam pada makanan olahan atau makanan siap saji, Anda dapat mengubah ukuran porsi makanan asin yang ingin dimakan.
Bahkan jika anda mengonsumsi garam dalam jumlah yang disarankan, pastikan garam tersebut didistribusikan secara merata ke seluruh makanan Anda agar tidak membebani ginjal Anda, seperti dikutip oleh Houston Methodist.
2. Perbanyak makan buah dan sayur
Cara paling efektif untuk mengurangi kelebihan garam dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur segar dalam porsi besar.
- Tag
- Share
-
-
