6 Cara Alami Kurangi Kadar Garam dalam Tubuh agar Terhindar dari Stroke
Mengurangi kadar garam didalam tubuh bisa mencegah penyakit stroke. -Foto: Kolaee berbagai sumber-
SUMATERAEKSPRES.ID - Terkadang tubuh manusia mengandung kelebihan garam sehingga berpotensi terjadinya berbagai macam masalah kesehatan.
Namun, sebenarnya apakah bisa mengurangi kelebihan garam yang ada di dalam tubuh.
Tentu saja bisa dengan beberapa cara yang mudah untuk dilakukan.
Namun, sebelumnya kita harus mengetahui bahwa kandungan garam dalam darah yang berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang akan menyebabkan terjadinya potensi penyakit jantung dan stroke.
Lalu bagaimana cara mengetahui konsentrasi garam dalam tubuh?
BACA JUGA:Ternyata Air Garam juga Bermanfaat untuk Tanaman. Bisa Kendalikan Hama Penyakit
BACA JUGA:Jangan Gunakan Garam Dapur Berlebihan, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
Batasi asupan garam Anda Menurut Pedoman Diet untuk Orang Amerika yang dikutip oleh Healthy Eating, orang Amerika harus mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram garam/natrium per hari, yang merupakan bagian dari pola makan sehat.
Sayangnya, banyak orang dewasa yang mengonsumsi garam hingga 3.400 mg per hari sehingga menyebabkan gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan lainnya.
Efek samping
Makan terlalu banyak garam mempunyai banyak efek samping.
Dengan memantau asupan garam dan mengetahui gejalanya, dapat membantu Anda mencegah komplikasi serius yang mungkin timbul.
Beberapa efek samping yang dialami tubuh akibat terlalu banyak mengonsumsi garam, seperti dikutip Heart West:
1. Mudah Merasakan haus
- Tag
- Share
-
-
