Ubi Jalar: Superfood yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Alternatif Pengganti Nasi dengan Nutrisi Lengkap
Ubi jalar bukan hanya sumber energi, tetapi juga kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Foto: berry/sumateraekspres.id--
SUMATERAEKSPRES.ID - Diberbagai kalangan masyarakat mengenal ubi jalar. Mengkonsumsi ubi jalar ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan.
Bahkan ubi jalar bisa dijadikan sebagai pengganti nasi. Banyak sekali menu makanan yang terbuat dari ubi jalar.
Ubi jalar juga tidak sulit didapatkan. Dengan banyak manfaat dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, vitamin B, dan mineral penting lainnya.
Berikut ragam manfaat ubi jalar kuning dan ungu yang perlu diketahui dikutif dari klikdokter.com,
BACA JUGA:Juru Parkir Meregang Nyawa di Pinggir Jalan Kota Lubuklinggau, Pelaku dan Motif Belum Terungkap
BACA JUGA:Mengenal Sleep Apnea: Ayo Pahami Penyebab, Gejala, dan Cara Pencegahannya!
Bantu keseimbangan bakteri di usus
Serat dalam ubi jalar disebut membantu mencegah menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Bakteri baik di usus berperan penting dalam memecah racun dari zat makanan, melatih sistem kekebalan tubuh, dan membuat vitamin tertentu yang dibutuhkan tubuh.
Atasi Sembelit
Ubi memberi manfaat mencegah terjadinya sembelit.
Serat bisa membantu menjaga tekstur feses tetap lembut dengan bantuan air. Dengan begitu, feses dapat dengan mudah melewati usus besar dan dikeluarkan dari tubuh.
Sebaliknya, jika kamu kekurangan serat, sembelit sangat rentan terjadi.
Baik Untuk Mata
- Tag
- Share
-
-
