10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Kabut Asap

10 cara menjaga kesehatan tubuh saat kabut asap palembang, sumateraekspres.id – pada musim kemarau, kabut asap mengancam  berbagai wilayah di indonesia. penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh kita dari kabut asap. nah, berikut adalah 10 cara asyik untuk tetap sehat meskipun kabut asap sedang pekat. kabut asap biasanya muncul pagi hari dan bisa bikin jarak pandang jadi terbatas. baca juga:hadapi inflasi dengan prinsip 4k, kejar target 2,5 ± 1 persen baca juga:ajaran buddha tak hanya tentang spiritual tentu aja, kabut ini bisa berbahaya bagi kesehatan karena mengandung partikel-partikel kecil yang bisa mengganggu sistem pernapasan kita. efek sampingnya bisa berupa iritasi tenggorokan, pilek, batuk, dan iritasi mata. makanya, yuk simak tips berikut biar tubuh tetap fit selama kabut asap melanda: 1. olahraga rutin di rumah meski cuaca di luar kabut asap, jangan lupa tetap rutin berolahraga di rumah. ini penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan daya tahan tubuh kita. dengan olahraga, tubuh jadi lebih kuat dan tidak mudah sakit. baca juga:penuhi hak, wujudkan kota layak anak, di momen peringatan han baca juga:posyandu melati adakan pelatihan mpasi untuk menanggulangi stunting 2. minum air putih yang banyak selalu pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. air putih bukan cuma menghilangkan haus, tapi juga menjaga kesehatan tubuh kita. minum air putih yang cukup bisa mencegah berbagai penyakit. 3. konsumsi vitamin vitamin adalah nutrisi tambahan yang penting untuk menunjang kinerja tubuh. selama kabut asap, konsumsi vitamin seperti vitamin c yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. 4. makan makanan sehat pilih makanan yang bergizi dengan variasi nutrisi lengkap: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. baca juga:waspada! dampak kabut asap karhutlah: ancaman kesehatan dan lingkungan di sumatera baca juga:kabut asap masih bandel, pesawat rute pangkal pinang palembang dipaksa divert ke batam, begini kronologinya makanan sehat dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit tidak menular seperti jantung, diabetes, dan kanker. 5. gunakan masker ketika beraktivitas di luar rumah, jangan lupa pakai masker. masker dapat melindungi saluran pernapasan dari partikel kecil yang dibawa oleh kabut asap. 6. kurangi aktivitas di luar rumah jika tidak ada keperluan mendesak, sebaiknya tetap di rumah. cek kualitas udara melalui aplikasi atau situs resmi kementerian lingkungan hidup dan kehutanan. 7. tutup semua ruangan kabut asap juga bisa masuk ke dalam rumah, jadi pastikan untuk menutup semua ruangan. gunakan pembersih udara dan pendingin seperti ac untuk menangkap partikel kecil kabut asap. 8. cek kesehatan jangan lupa cek kesehatan ke dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. jika merasa tidak enak badan, segera periksa agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat. 9. bersihkan tubuh setelah beraktivitas di luar rumah, bersihkan diri dengan baik. partikel kecil dari kabut asap bisa menempel di rambut dan pakaian. 10. konsumsi buah-buahan jangan lewatkan konsumsi buah-buahan! buah mengandung antioksidan yang bagus untuk mencegah oksidasi dalam tubuh akibat partikel berbahaya dari kabut asap. tetap jaga kesehatan dan semoga kabut asap segera berlalu!

Tag

• # makanan sehat saat kabut asap
• # konsumsi vitamin kabut asap
• # olahraga saat kabut asap
• # cara aman di kabut asap
• # tips sehat kabut asap
• # kesehatan tubuh kabut asap

Share

• 
• 
• 
• 
•