10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Kabut Asap
Pada musim kemarau, kabut asap mengancam berbagai wilayah di Indonesia.-Foto: Budiman/sumateraekspres.id-
3. Konsumsi Vitamin
Vitamin adalah nutrisi tambahan yang penting untuk menunjang kinerja tubuh. Selama kabut asap, konsumsi vitamin seperti vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
4. Makan Makanan Sehat
Pilih makanan yang bergizi dengan variasi nutrisi lengkap: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Waspada! Dampak Kabut Asap Karhutlah: Ancaman Kesehatan dan Lingkungan di Sumatera
Makanan sehat dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit tidak menular seperti jantung, diabetes, dan kanker.
5. Gunakan Masker
Ketika beraktivitas di luar rumah, jangan lupa pakai masker. Masker dapat melindungi saluran pernapasan dari partikel kecil yang dibawa oleh kabut asap.
6. Kurangi Aktivitas di Luar Rumah
Jika tidak ada keperluan mendesak, sebaiknya tetap di rumah. Cek kualitas udara melalui aplikasi atau situs resmi Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan.
7. Tutup Semua Ruangan
Kabut asap juga bisa masuk ke dalam rumah, jadi pastikan untuk menutup semua ruangan. Gunakan pembersih udara dan pendingin seperti AC untuk menangkap partikel kecil kabut asap.
8. Cek Kesehatan
Jangan lupa cek kesehatan ke dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Jika merasa tidak enak badan, segera periksa agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat.
- Tag
- Share
-
-
