Segudang Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Anti-inflamasi Alami yang Ampuh Redakan Berbagai Penyakit Kronis

Reporter: Neni |

Editor: Alfery |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 08:50

Segudang Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Tubuh. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Kunyit dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan Nutrisi dalam 100 gram Kunyit Segar, Energi: 6,9 kalori, Air: 84,9 gram, Karbohidrat: 9,1 gram, Lemak: 2,7 gram, Protein: 2 gram, Serat: 0,6 gram, Kalium: 406,7 miligram, Fosfor: 78 miligram, Kalsium: 24 miligram, Zat besi: 3,3 miligra, Vitamin C: 1 miligram, Seng: 0,4 miligram, Niasin: 0,4 miligram, Tiamin (vitamin B1): 0,03 miligram, Riboflavin: 0,02 miligram, Beta karoten: 12 mikrogram.

Kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan yang menonjol. Beberapa di antaranya adalah:

• Anti-inflamasi: Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. Ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa bermanfaat untuk kondisi seperti arthritis.

• Antioksidan: Kurkumin juga merupakan antioksidan yang kuat, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

• Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kunyit dapat membantu meningkatkan fungsi endotelium, lapisan pembuluh darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan Fungsi Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat meningkatkan kadar BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang dapat membantu dalam mencegah penyakit otak degeneratif seperti Alzheimer.

• Mendukung Sistem Pencernaan: Kunyit dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

• Meningkatkan Sistem Imun: Kandungan nutrisi dalam kunyit, seperti vitamin dan mineral, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

segudang manfaat kunyit untuk kesehatan, anti-inflamasi alami yang ampuh redakan berbagai penyakit kronis                            sumateraekspres.id - kunyit dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral.
nutrisi ini dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
kandungan nutrisi dalam 100 gram kunyit segar, energi: 6,9 kalori, air: 84,9 gram, karbohidrat: 9,1 gram, lemak: 2,7 gram, protein: 2 gram, serat: 0,6 gram, kalium: 406,7 miligram, fosfor: 78 miligram, kalsium: 24 miligram, zat besi: 3,3 miligra, vitamin c: 1 miligram, seng: 0,4 miligram, niasin: 0,4 miligram, tiamin (vitamin b1): 0,03 miligram, riboflavin: 0,02 miligram, beta karoten: 12 mikrogram. 
kunyit memiliki banyak manfaat kesehatan yang menonjol. beberapa di antaranya adalah:
baca juga:masker kunyit bikin wajah cerah, kerutan berkurang, jerawat menghilang
baca juga:manfaat air kunyit untuk kesehatan, solusi alami untuk tidur lebih berkualitas!
• anti-inflamasi: kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa bermanfaat untuk kondisi seperti arthritis. 
• antioksidan: kurkumin juga merupakan antioksidan yang kuat, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 
• meningkatkan kesehatan jantung: kunyit dapat membantu meningkatkan fungsi endotelium, lapisan pembuluh darah, yang penting untuk kesehatan jantung. ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 
• meningkatkan fungsi otak: beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat meningkatkan kadar bdnf (brain-derived neurotrophic factor), yang dapat membantu dalam mencegah penyakit otak degeneratif seperti alzheimer. 
• mendukung sistem pencernaan: kunyit dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan gejala sindrom iritasi usus besar (ibs). 
baca juga:menguak rahasia khasiat kunyit dari daun hingga umbi, lebih dari sekadar bumbu dapur!
baca juga:catat, inilah 8 penyakit umum yang sering menyerang tanaman kunyit, simak tips ampuh mengatasinya!
• meningkatkan sistem imun: kandungan nutrisi dalam kunyit, seperti vitamin dan mineral, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
ada beberapa cara efektif untuk mengonsumsi kunyit agar  bisa mendapatkan manfaat kesehatannya: 
• kunyit segar: anda bisa mengonsumsi kunyit segar dengan cara memarut atau mengirisnya tipis-tipis dan menambahkannya ke dalam makanan atau minuman. kunyit segar bisa ditambahkan ke dalam smoothie, teh, atau jus. 
• bubuk kunyit: bubuk kunyit adalah bentuk yang paling umum digunakan. anda bisa menambahkannya ke dalam masakan seperti kari, sup, atau saus. selain itu, bubuk kunyit juga bisa dicampur dengan susu hangat untuk membuat “golden milk” yang menenangkan. 
• teh kunyit: membuat teh kunyit adalah cara yang mudah dan lezat untuk mengonsumsi kunyit. campurkan 1-2 sendok teh bubuk kunyit ke dalam air mendidih, tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa yang lebih enak. 
• suplemen kunyit: jika anda mencari cara yang lebih praktis, suplemen kunyit dalam bentuk kapsul atau tablet juga tersedia. pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan1. 
• pasta kunyit: pasta kunyit bisa digunakan untuk aplikasi topikal atau ditambahkan ke dalam makanan. campurkan bubuk kunyit dengan air dan sedikit minyak kelapa untuk membuat pasta yang bisa digunakan sebagai bumbu atau masker wajah. 
• ekstrak cair kunyit: ekstrak cair kunyit bisa ditambahkan ke dalam minuman seperti teh atau jus. ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan dosis kunyit harian anda. 
pastikan untuk mengonsumsi kunyit dalam jumlah yang wajar dan konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.