Bikin Seger Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Buah Semangka Ternyata Punya Sejuta Manfaat

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Senin , 22 Jul 2024 - 06:00

KAYA MANFAAT: Selain segar dikonsumsi saat cuaca panas, buah semangka punya sejuta manfaat-Foto: Freepik-

“Manfaat lain yang patut dicatat dari semangka adalah asam amino yang dikandungnya yaitu citrulline dan arginine, Ini adalah dua dari 20 asam amino yang kita butuhkan untuk membantu pembentukan otot, saraf, dan sel,” ujarnya.

Satu cangkir semangka potongan dadu berisi nutrisi 46 kalori, 12 gram karbohidrat, 9 gram gula, dan merupakan sumber vitamin C dan A yang sangat baik, dan memberi manfaat hidrasi karena tambahan kalium dan magnesium.

Walaupun semangka adalah buah yang bergizi, terlalu banyak mengonsumsinya bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat berdampak negatif pada seseorang yang sedang mengelola diabetes atau resistensi insulin.

Kedua, seseorang dapat mengalami reaksi alergi terhadap semangka jika mereka alergi terhadap rumput, bersama dengan buah-buahan seperti persik, seledri, tomat, jeruk, dan melon lainnya.

Reaksi tersebut dikenal sebagai sindrom alergi oral, yang merupakan alergi kontak di tenggorokan dan mulut yang terjadi saat Kamu mengonsumsi makanan ini dalam keadaan mentah.

Apabila Kamu mengalami gatal atau bengkak di tenggorokan, mulut, wajah, bibir, atau lidah, segera cari pertolongan medis.

Semangka juga dapat dijadikan salad, smoothie, es krim sherbet, dan pizza semangka dengan tambahan beri dan yoghurt serta madu.(lia)

bikin seger  dikonsumsi saat cuaca panas, buah semangka ternyata punya sejuta manfaat                            sumateraekspres.id- buah semangka punya sejuta  manfaat yang baik untuk tubuh dari segi nutrisi dan juga lezat jika dijadikan camilan saat  musim panas seperti sekarang ini.
melansir  eating well, ahli diet maggie michalczyk rdn mengungkapkan semangka mengandung 92 persen air.
di samping itu, semangka dapat dihitung sebagai bagian dari target asupan cairan harian kamu sebanyak 11,5 gelas sehari untuk wanita dan 13 gelas sehari untuk pria.
“semangka kaya akan air yang membuatnya bagus untuk hidrasi dan keseimbangan elektrolit karena mengandung kalium dan magnesium,” ujarmichalczyk.
mengonsumsi semangka  juga membuat kamu mendapatkan peningkatan antioksidan. 
“antioksidan likopen berkontribusi pada warna merah muda cerah pada  semangka dan membantu tubuh kita melawan kerusakan akibat radikal bebas serta membantu pencegahan penyakit,” kata michalczyk.
baca juga:ada pisang, 10 buah dan sayur ini ternyata tak perlu masuk kulkas
baca juga:9 buah dan sayur ini bantu kamu minum lebih banyak air setiap hari, simak yuk! 
perpaduan likopen dan vitamin c membantu tubuh melawan radikal bebas serta mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau penyakit neurodegeneratif.
 “buah ini juga merupakan sumber vitamin a dan c yang baik, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh,” lanjut michalczyk. 
vitamin c merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah dan bahkan membantu mengobati infeksi pernapasan dan sistemik.
penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi vitamin ini, serta antioksidan seperti likopen dan beta-karoten yang ditemukan dalam semangka, juga bisa membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh kamu secara keseluruhan.
likopen juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah, yang keduanya penting untuk kesehatan kardiovaskular, karena tidak mengandung lemak, kolesterol, dan sodium. 
sementara itu, kandungan seratnya juga membantu memberikan beban glikemik rendah yang artinya berefek kecil pada gula darah.
“manfaat lain yang patut dicatat dari semangka adalah asam amino yang dikandungnya yaitu citrulline dan arginine, ini adalah dua dari 20 asam amino yang kita butuhkan untuk membantu pembentukan otot, saraf, dan sel,” ujarnya.
baca juga:bukan cuma buahnya, daun pepaya ternyata punya segudang manfaat untuk wanita dewasa, yuk kepoin ladies!
baca juga:penderita diabetes mari merapat, ini 7 buah yang aman untuk dikonsumsi
satu cangkir semangka potongan dadu berisi nutrisi 46 kalori, 12 gram karbohidrat, 9 gram gula, dan merupakan sumber vitamin c dan a yang sangat baik, dan memberi manfaat hidrasi karena tambahan kalium dan magnesium.
walaupun semangka adalah buah yang bergizi, terlalu banyak mengonsumsinya bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat berdampak negatif pada seseorang yang sedang mengelola diabetes atau resistensi insulin.
kedua, seseorang dapat mengalami reaksi alergi terhadap semangka jika mereka alergi terhadap rumput, bersama dengan buah-buahan seperti persik, seledri, tomat, jeruk, dan melon lainnya. 
reaksi tersebut dikenal sebagai sindrom alergi oral, yang merupakan alergi kontak di tenggorokan dan mulut yang terjadi saat kamu mengonsumsi makanan ini dalam keadaan mentah. 
apabila kamu mengalami gatal atau bengkak di tenggorokan, mulut, wajah, bibir, atau lidah, segera cari pertolongan medis.
semangka juga dapat dijadikan salad, smoothie, es krim sherbet, dan pizza semangka dengan tambahan beri dan yoghurt serta madu.(lia)