BACA JUGA:MPLS Dilarang Bullying

BACA JUGA:Penjualan Perlengkapan Sekolah Meningkat

Perlu juga melakukan konsultasi medis. Sebelum membuat perubahan signifikan pada diet, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa pilihan makanan Anda sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Jadi, gula jagung bisa menjadi pilihan, tetapi konsumsinya harus tetap dibatasi dan diawasi dengan baik. 

Sebenarnya ada beberapa alternatif gula yang aman dan sering direkomendasikan untuk penderita diabetes. Beberapa yang disarankan adalah 

1. Stevia: Pemanis alami yang diekstraksi dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Stevia tidak mengandung kalori dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga sangat cocok untuk penderita diabetes.

2. Erythritol: Gula alkohol yang memiliki kalori sangat rendah, hanya sekitar 6% dari kalori gula pasir. Erythritol tidak meningkatkan kadar gula darah dan jarang menimbulkan efek samping.

3. Xylitol: Juga termasuk gula alkohol, xylitol memiliki kalori sekitar 40% dari kalori gula pasir. Selain itu, xylitol tidak mengandung fruktosa dan dapat membantu menurunkan risiko gigi berlubang.

4. Sukralosa: Pemanis buatan yang rendah kalori dan sering digunakan dalam berbagai produk makanan dan minuman. Sukralosa aman untuk penderita diabetes dan bisa digunakan dalam memasak.

BACA JUGA:Galakkan Posyandu, Bikin Kebun Toga 1 Hektare

BACA JUGA:Kontribusi TOS Terhadap UMKM di Kota Lubuklinggau

5. Madu: Meskipun tinggi kalori, madu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula pasir dan kaya akan polifenol yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Kurma: Buah kurma mengandung gula alami yang tidak langsung meningkatkan kadar gula darah. Kurma juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan pemanis baru ke dalam diet Anda.