10 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Vertigo, Nomor 6 Paling Mudah Ditemukan

Reporter: Heru |

Editor: Alfery |

Minggu , 14 Jul 2024 - 14:37

Daftar makanan dan minuman yang dapat mencegah dan mengatasi vertigo. -Foto: freepik-

Ingat, konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk penanganan yang tepat. Tetap sehat, Sobat Sehat!

10 makanan yang disarankan untuk penderita vertigo, nomor 6 paling mudah ditemukan                            sumateraekspres.id - siapa di antara kalian sering mengalami vertigo, gangguan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari?
vertigo tentu saja dapat sangat mengganggu. namun, jangan khawatir! ada cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala vertigo, yaitu melalui pemilihan makanan yang tepat.
makanan dapat memainkan peran penting dalam mengurangi frekuensi dan intensitas vertigo.
berikut adalah beberapa rekomendasi makanan dari tim bacakoran.co yang cocok bagi mereka yang menderita vertigo.
baca juga:waspadalah! kenali penyebab dan cara mengobati penyakit vertigo
baca juga:bukan penyakit, sebetulnya apa sih vertigo ini
1. ikan berlemak
seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan omega-3 yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan yang dapat memicu vertigo. ikan berlemak juga baik untuk jantung dan otak.
2. buah-buahan segar
seperti stroberi, jeruk, dan kiwi, kaya akan vitamin c dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. sayuran hijau
seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin k dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang, fungsi saraf, dan otot.
4. kacang-kacangan dan biji-bijian
seperti almond, kenari, chia, dan rami, mengandung magnesium dan vitamin e yang baik untuk mengendurkan pembuluh darah dan melindungi sel-sel tubuh.
baca juga:5 cara alami redakan sakit kepala dengan air rebusan herbal yang mudah dibuat, apa saja?
baca juga:wah, 8 manfaat tak terduga daun kersen, dari mengatasi sakit kepala hingga cegah kanker
5. jahe
memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan mual serta pusing yang disebabkan oleh vertigo. jahe dapat dikonsumsi sebagai teh atau bahan masakan.
6. air putih
penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari dehidrasi yang bisa memicu vertigo.
7. yogurt
mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kaya akan kalsium serta vitamin d untuk tulang dan otot yang sehat.
8. bawang putih
mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala vertigo.
9. teh peppermint
memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan gejala vertigo dan mual.
10. telur
sebagai sumber protein tinggi yang membantu menjaga keseimbangan gula darah, penting untuk mencegah gejala vertigo.
selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, beberapa tips tambahan seperti menghindari makanan asin, tidur cukup, berolahraga teratur, dan menghindari gerakan mendadak juga dapat membantu mengelola vertigo dengan lebih baik.
ingat, konsultasikan kondisi anda dengan dokter untuk penanganan yang tepat. tetap sehat, sobat sehat!