10 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Vertigo, Nomor 6 Paling Mudah Ditemukan
Daftar makanan dan minuman yang dapat mencegah dan mengatasi vertigo. -Foto: freepik-
BACA JUGA:5 Cara Alami Redakan Sakit Kepala dengan Air Rebusan Herbal yang Mudah Dibuat, Apa Saja?
BACA JUGA:Wah, 8 Manfaat Tak Terduga Daun Kersen, Dari Mengatasi Sakit Kepala hingga Cegah Kanker
5. Jahe
Memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan mual serta pusing yang disebabkan oleh vertigo. Jahe dapat dikonsumsi sebagai teh atau bahan masakan.
6. Air Putih
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari dehidrasi yang bisa memicu vertigo.
7. Yogurt
Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kaya akan kalsium serta vitamin D untuk tulang dan otot yang sehat.
8. Bawang Putih
Mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala vertigo.
9. Teh Peppermint
Memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan gejala vertigo dan mual.
10. Telur
Sebagai sumber protein tinggi yang membantu menjaga keseimbangan gula darah, penting untuk mencegah gejala vertigo.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, beberapa tips tambahan seperti menghindari makanan asin, tidur cukup, berolahraga teratur, dan menghindari gerakan mendadak juga dapat membantu mengelola vertigo dengan lebih baik.