4 Tanaman Liar yang Kaya Nutrisi dan Manfaat, Sudah Pernah Coba?

Reporter: Rohim |

Editor: Alfery |

Rabu , 10 Jul 2024 - 16:10

4 jenis tanaman liar yang mempunyai segudang manfaat dan nutrisi untuk tubuh. -Foto: Kolase berbagai sumber. -

2. Markisa Hutan (Rambusa)

Tanaman merambat ini dikenal sebagai markisa hutan atau rambusa.

Buahnya berwarna kuning atau orange cerah saat matang, dengan isi yang manis mirip bulir jeruk.

Markisa hutan mengandung kalsium, fosfor, antioksidan, dan vitamin C.

Manfaatnya termasuk pengobatan anemia, pengendalian tekanan darah, dan penguatan gigi serta tulang.

3. Ceri Hutan

Ceri hutan bukan hanya tempat berteduh anak-anak, tetapi juga menawarkan buah berukuran kelereng yang berwarna kuning hingga merah saat matang.

Buah ini mengandung protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, dan vitamin B1.

Kandungan vitamin C-nya baik untuk daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.

4. Harendong Bulu

Tanaman ini sering diabaikan meskipun sering ditemui di semak belukar.

4 tanaman liar yang kaya nutrisi dan manfaat, sudah pernah coba?                            sumateraekspres.id - di antara semak belukar dan tepi jalan, terdapat beberapa tanaman liar yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.
meskipun keberadaannya semakin jarang dikenal, sebagian anak muda perkotaan bahkan tidak menyadari bahwa tanaman ini bisa dikonsumsi.
berikut adalah beberapa jenis tanaman liar yang menawarkan cita rasa nikmat dan nutrisi berlimpah.
1. golden berry (seletupan)
tanaman ini dikenal dengan berbagai nama seperti seletupan atau ciplukan.
baca juga:terkuak! asal usul istilah mabuk kepayang ternyata berasal dari buah ini
baca juga:segudang manfaat jus tomat campur bawang dan cara membuatnya, penasaran? yuk bikin sendiri! 
di sumatera selatan, dikenal sebagai seletupan.
buahnya berwarna kuning saat matang, mirip dengan kelereng dan dibungkus oleh selaput transparan.
golden berry kaya akan antioksidan, vitamin a, vitamin c, zat besi, dan serat, serta rendah kalori.
manfaatnya meliputi mendukung diet, menstabilkan gula darah, mengurangi kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung koroner, menjaga kesehatan mata, serta mengoptimalkan fungsi hati, ginjal, dan jantung.
penelitian dari egypt’s national research center’s department of medicinal and aromatic plants pada tahun 2013 menunjukkan bahwa golden berry bermanfaat untuk kesehatan hati dan ginjal.
baca juga:7 jenis pohon paling langka dan unik di dunia, ada yang bisa jalan
baca juga:bikin melongo, inilah 5 kayu termahal untuk furniture dan konstruksi
2. markisa hutan (rambusa)
tanaman merambat ini dikenal sebagai markisa hutan atau rambusa.
buahnya berwarna kuning atau orange cerah saat matang, dengan isi yang manis mirip bulir jeruk.
markisa hutan mengandung kalsium, fosfor, antioksidan, dan vitamin c.
manfaatnya termasuk pengobatan anemia, pengendalian tekanan darah, dan penguatan gigi serta tulang.
baca juga:penting! ini jarak aman tanam pohon dekat rumah, kenali juga bahaya yang mengintai
baca juga:sulit dipercaya! tanaman liar pinggir jalan ini bisa jadi penyelamat bagi penderita asma, apa itu?
3. ceri hutan
ceri hutan bukan hanya tempat berteduh anak-anak, tetapi juga menawarkan buah berukuran kelereng yang berwarna kuning hingga merah saat matang.
buah ini mengandung protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin c, dan vitamin b1.
kandungan vitamin c-nya baik untuk daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
baca juga:kemunting salah satu tanaman liar, ternyata ini 5 manfaatnya untuk kesehatan, sungguh tak terduga
baca juga:punya sistem akar yang dalam dan menyebar, 9 tanaman ini ampuh cegah banjir dan longsor
4. harendong bulu
tanaman ini sering diabaikan meskipun sering ditemui di semak belukar.
harendong bulu tumbuh di tempat terbuka, dengan buah yang memiliki kulit terbuka saat matang dan daging berwarna hitam yang manis.
tanaman ini kaya akan senyawa fenolik dan flavonoid, serta bermanfaat sebagai obat bisul dan pengobatan luka.
meski sering dianggap remeh, tanaman liar ini menyediakan kontribusi besar bagi kebutuhan nutrisi tubuh kita.
selain itu, keberagaman rasa dan manfaatnya menjadikannya alternatif menarik untuk mendukung gaya hidup sehat.