5 Resep Smoothies Segar dan Kaya Manfaat, Cocok untuk Menu Diet biar Gak Monoton, Yuk Cobain!

Reporter: Agustina |

Editor: Alfery |

Rabu , 10 Jul 2024 - 12:27

5 variasi resep smoothies segar dan kaya manfaat. -Foto: freepik-

Bahan

1 buah pisang
1 cup susu almond
1/2 cup mangga
1/2 ikat bayam

Campurkan semua bahan. Smoothies yang baik untuk pencernaan ini juga sangat cocok dikonsumsi saat diet.

5 resep smoothies segar dan kaya manfaat, cocok untuk menu diet biar gak monoton, yuk cobain!                             sumateraekspres.id -campuran berbagai buah akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, kandungan pada buah yang kaya akan vitamin, mineral,  anti oksidan dan masih banyak lainnya. 
buah juga sangat baik dikonsumsi untuk yang sedang menjalankan diet, tapi tetap bisa dengan aneka warna dan aneka rasa. 
berikut, 5 variasi resep smoothies segar dan kaya manfaat untuk menu diet sehari-hari.
1. pina colada smoothies
merupakan perpaduan pineapple banana dan coconut sehingga menghasilkan rasa yang creamy serta segar dari pineapple (nanas). 
bahan

1 buah pisang
1/2 cup air kelapa
1/2 cup nanas potong
1/2 tin susu kelapa

cara membuat

pastikan semua bahan seperti pisang dan nanas dalam keadaan frozen (beku) 
campur semua bahan dan blender hinggaa mengental

baca juga:5 jenis makanan dan minuman ini tak boleh dikonsumsi bersamaan dengan jeruk, efeknya berbahaya bagi pencernaan
baca juga:dijamin manjur! ini 8 resep minuman herbal atasi batuk membandel
2. berry smoothies
smoothies dari bahan berry-berry an ini sangat banyak manfaat nya untuk kesehatan, salah satunya untuk tinggi anti oksidan hingga baik untuk mencegah penuaan dini. 
bahan

1 buah pisang
1 cup raspberry
1 cup strawberry
1/2 cup coconut milk
1/4 timun

caranya pisang, raspberry, strawberry dalam keadaan frozen lalu campurkan dengan bahan lainnya. 
baca juga:7 resep minuman herbal ala dr zainul akbar untuk penderita diabetes, pernah coba?
baca juga:ingin pencernaan lancar saat konsumsi daging, coba 6 minuman penetral ini
3. pink punch smoothies
berwarna pink cantik, smoothies satu ini juga akan membuat mu sehat, tidak hanya rasanya yang enak tapi juga kaya manfaat. 
bahan

1 buah pisang
1 cup coconut milk
1/2 cup mangga
1/2 cup raspberry
1/2 cup nanas

campuran pisang, mangga, raspberry, dan nanas beku dengan coconut milk blender sampai membentuk smoothies. 
baca juga:tak hanya sekedar sayuran, ini 8 manfaat jus timun untuk kesehatan tubuh yang bikin penasaran
baca juga:segudang manfaat jus tomat campur bawang dan cara membuatnya, penasaran? yuk bikin sendiri! 
4. orange glow smoothies
smoothies satu ini juga wajib masuk list kamu yang sedang melakukan diet, tidak hanya akan membuat bb ideal tapi juga memberikan efek wajah glowing. 
bahan

1 buah pisang
1 cup fresh orange jus 
1/2 cup mangga
1 buah wortel

campurkan semua bahan sampai menghasilkan smoothies yang lembut dan fresh untuk di konsumsi. 
baca juga:ada mangga, 7 buah sehat ini ternyata tak cocok dijadikan jus, cek daftarnya
baca juga:unik! sensasi baru minum kopi campur daun bawang viral di china, tertarik coba?
5. green goddess smoothies
meski menggunakan bayam, tapi rasa smoothies ini tetap creamy dan segar manis dari mangga. 
bahan

1 buah pisang
1 cup susu almond 
1/2 cup mangga 
1/2 ikat bayam

campurkan semua bahan. smoothies yang baik untuk pencernaan ini juga sangat cocok dikonsumsi saat diet.