https://sumateraekspres.bacakoran.co/

5 Sayuran yang Cocok Dimakan Bagi Anda yang Sedang Diet, Rendah Kalori dan Tetap Sehat

5 Sayuran yang Cocok Dimakan Bagi Anda yang Sedang Diet, Rendah Kalori dan Tetap Sehat-Foto: Freepik-

BACA JUGA:Hati-hati Makan Buah dan Sayuran Berlapis Lilin, Ini Dampak dan Cara Menghilangkannya dengan Mudah

BACA JUGA:Tips Sederhana Buat Sayur dan Buah Awet Dalam Kulka

3. Brokoli

Brokoli adalah pilihan lainnya untuk mengurangi asupan kalori. Secangkir brokoli masak (155 gram) hanya mengandung 54 kalori dan kaya akan vitamin C.

Brokoli juga mengandung antioksidan yang bisa mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar.

4. Kubis

Kubis ekonomis, renyah, dan manis. Dengan hanya 22 kalori per cangkir (89 gram), kubis bisa dikonsumsi bersama salad lainnya atau dalam hidangan fermentasi.

BACA JUGA:Hati-hati Makan Buah dan Sayuran Berlapis Lilin, Ini Dampak dan Cara Menghilangkannya dengan Mudah

Kubis juga mengandung banyak vitamin, serat, dan mineral yang bermanfaat untuk mencegah kanker.

5. Wortel

Wortel renyah dan manis ini juga populer sebagai sayuran rendah kalori untuk diet.

Dengan hanya 50 kalori per cangkir (122 gram), wortel juga kaya akan serat, kalium, dan vitamin A dalam bentuk beta karoten.

Wortel tersedia dalam berbagai warna, mulai dari putih hingga ungu dan jingga, membuatnya pilihan populer untuk salad maupun jus.

Dengan memasukkan sayuran-sayuran ini ke dalam menu harian, Anda bisa menikmati makanan yang lezat dan bergizi tanpa khawatir dengan asupan kalori yang berlebihan.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan