Berikut 8 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya
IKAN KEMBUNG: Konsumsi ikan kembung efektif cegah anemia dan stunting. Foto: freepik--
3. Dapat mencegah penyakit jantung
Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah risiko terjadinya penyakit jantung adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi omega-3.
Ikan kembung tak hanya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan polyunsaturated fatty acid, akan tetapi juga memiliki kandungan yang rendah lemak jenuh.
Oleh karena itulah, mengonsumsi ikan ini dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi jantung seperti serangan jantung, stroke, aterosklerosis, dan juga aritmia.
4. Dapat menurunkan berat badan
Terdapat kandungan omega-3 pada ikan kembung yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan.
Rutin mengonsumsi minyak ikan kembung yang dibarengi dengan olahraga secara teratur dapat menurunkan lemak yang ada di perut.
Selain itu, hal ini juga dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, serta membantu mengatur metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Suka Makan Ikan Asin? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Berlebihan
5. Menurunkan kadar kolesterol
Kandungan omega-3 yang ada di dalam ikan kembung, dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh dengan menjaga kolesterol yang diserap di dalam usus.
6. Dapat mengontrol tekanan darah
Mengonsumsi ikan kembung setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan terkendali.
Kalium yang terkandung di dalam ikan ini dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal, menurunkan risiko komplikasi pada kesehatan yang berhubungan dengan kalium di dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
