5 Strategi Ampuh Mengatasi Lapar Terus Menerus Saat Diet, Wajib Banget Dicoba Nih!
Temukan rahasia mengatasi rasa lapar yang berlebihan selama diet dengan tips dari Ade Rai. Foto: freepik--
2. Konsumsi Serat
Serat yang berasal dari sayuran dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Meskipun buah juga mengandung serat, kandungan fruktosa di dalamnya dapat meningkatkan insulin, yang pada akhirnya membuat kita merasa lapar lagi.
Sayuran adalah pilihan yang lebih baik untuk mengatasi rasa lapar.
3. Gunakan Kunyit dan Cuka Apel
Mengonsumsi kunyit atau cuka apel sebelum makan karbohidrat dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Kunyit sering digunakan dalam masakan kari di India dan nasi kuning di Indonesia. Sementara itu, cuka apel dapat membantu mengurangi lonjakan insulin setelah makan.
BACA JUGA:Buruan Dicoba Sebelum Terlambat! Inilah 7 Aplikasi Penghasil Uang. Terbukti Langsung Membayar
BACA JUGA:Andriansyah Fikri dan Syamdakir Amrullah Berpotensi Berpasangan di Pilkada Prabumulih 2024
4. Makan Makanan Pahit
Makanan pahit seperti jahe dan kayu manis dapat membantu mengurangi nafsu makan secara alami.
Makanan pahit ini bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu menjaga kontrol makanan.
5. Praktikkan Puasa Intermiten
Puasa dapat membantu tubuh beradaptasi untuk menggunakan cadangan energi dari lemak tubuh.
Selama puasa, tubuh akan terbiasa untuk tidak tergantung pada gula sebagai sumber energi.
- Tag
- Share
-
-
