7 Jenis Jus yang Aman dan Baik Diminum oleh Penderita Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Reporter: Gite |

Editor: Novis |

Sabtu , 29 Jun 2024 - 07:48

Ilustrasi jenis jus yang aman dan baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Foto: kolase berbagai sumber--

SUMATERAEKSPRES.ID - Kondisi kesehatan seperti asam urat dan kolesterol tinggi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kedua kondisi ini memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan sehat.

Cara alami melawan asam urat dan kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus kaya nutrisi. Jus apa saja yang baik diminum oleh penderita asam urat yang kolesterol tinggi? Simak ulasannya di bawah ini.

Jus yang Baik Diminum oleh Penderita Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Berikut ini beberapa jenis jus yang aman dan baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi, diantaranya :

1. Jus Lemon

Lemon telah terbukti memiliki ragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat mengurangi gejala asam urat.

Jus lemon dan ekstrak lemon membantu mengurangi asam urat dalam darah.

Penderita asam urat memiliki kadar asam urat yang tinggi namun tidak menunjukkan gejala, dan orang tanpa asam urat memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.

Berkat kandungan vitamin C alaminya, lemon juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Minum air lemon setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung.

2. Jus Blueberry

7 jenis jus yang aman dan baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi                            sumateraekspres.id - kondisi kesehatan seperti asam urat dan kolesterol tinggi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
kedua kondisi ini memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan sehat.
cara alami melawan asam urat dan kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus kaya nutrisi. jus apa saja yang baik diminum oleh penderita asam urat yang kolesterol tinggi? simak ulasannya di bawah ini.
jus yang baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi
berikut ini beberapa jenis jus yang aman dan baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi, diantaranya :
baca juga:ini dia strategi kemendikbudristek dalam meningkatkan literasi: buku bacaan bermutu dan teks multimodal!
baca juga:daftar 8 bank teraman di indonesia, jamin dana nasabah tidak lenyap
1. jus lemon
lemon telah terbukti memiliki ragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat mengurangi gejala asam urat.
jus lemon dan ekstrak lemon membantu mengurangi asam urat dalam darah.
penderita asam urat memiliki kadar asam urat yang tinggi namun tidak menunjukkan gejala, dan orang tanpa asam urat memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.
berkat kandungan vitamin c alaminya, lemon juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
minum air lemon setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung.
2. jus blueberry
blueberry juga dapat membantu mengobati asam urat.
buah ini kaya akan antosianin, senyawa antioksidan kuat yang terdapat pada buah beri berkulit gelap.
seperti buah-buahan lainnya, antosianin berperan sebagai agen anti inflamasi kuat yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.
baca juga:diskusi buku mega merger in the pandemic era, catatan sejarah pengembangan perbankan syariah indonesia
baca juga:jaksa tahan dirut perusahaan konsultan manajemen konstruksi
kandungan ini juga dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan terbukti dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat di tubuh.
kandungan serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. jus ceri
buah ceri dan jusnya dapat membantu mengurangi gejala asam urat dengan cara mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh.
namun buah ceri sebaiknya tidak dijadikan pengganti obat pengobatan asam urat.
dengan mengonsumsi setidaknya 10 buah ceri sehari mengurangi risiko serangan asam urat sebesar 35%.
hal ini berkat kandungan antosianin yang memberi warna pada buah ceri.
antosianin memiliki efek anti inflamasi sehingga dapat mengurangi frekuensi serangan asam urat.
tidak hanya bermanfaat membantu mengurangi gejala asam urat, orang dewasa yang meminum jus ceri juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. jus blackberry
dalam pengobatan tradisional amerika dan eropa, blackberry populer untuk mengobati asam urat.
buah ini kaya akan flavonoid, termasuk antosianin.
buah ini mengandung serat larut yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan juga mengontrol kadar gula darah.
dengan 7,6 gram serat per cangkir, blackberry dapat membantu anda mendapatkan serat yang dibutuhkan tubuh.
baca juga:bawaslu petakan kerawanan pilkada se-sumsel, fokus 5 isu utama
baca juga:sekolah pungut rp200 ribu, disdik tegaskan sudah dikembalikan 
5. jus apel
jus apel juga berkhasiat mengobati asam urat dan menurunkan kolesterol.
pola makan kaya vitamin c dapat membantu menurunkan kadar asam urat, mencegah dan mengobati asam urat.
sebaiknya makan dua sampai empat porsi apel sehari jika anda menderita asam urat.
satu buah apel setara dengan satu cangkir jus apel.
kandungan polifenol pada apel juga mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan menumpuk di arteri.
kadar kolesterol jahat yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
6. jus mentimun
mentimun mengandung sterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
kandungan kalium dan fosfor juga dapat membantu menurunkan asam urat dalam darah.
kedua zat bermanfaat ini membantu detoksifikasi fungsi hati dan ginjal, sehinhga racun bisa keluar dari tubuh.
baca juga:bpjs ketenagakerjaan muara enim adakan pertemuan guna perkuat kolaborasi
baca juga:potensi 3-4 pasang bacalon bupati-wabup
7. jus semangka
semangka mengandung senyawa seperti citrulline yang dapat menghidrasi dan membantu mengatur kadar asam urat.
sedangkan kandungan likopen membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
itulah 7 jenis jus yang aman dan baik diminum oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 1 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan