Ini Penyebab Kamu Selalu Merasa Kelelahan Sepanjang Hari, Jangan Anggap Sepele Ya

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Jumat , 21 Jun 2024 - 06:00

KELELAHAN: Ini penyebab Kamu merasa kelelahan sepanjang hari, jangan abaikan ya. FOTO: pexel--

SUMATERAEKSPRES.ID-Kalau Kamu sering merasa kelelahan sepanjang hari musti dicari tahu penyebabnya, bisa jadi hari kerja yang panjang, kurang tidur, dan stres di kantor membuat seseorang merasa capek.

Tapi, apabila Lamu merasa lelah sepanjang waktu tanpa alasan yang jelas boleh jadi ini merupakan indikasi masalah kesehatan yang butuh perhatian serius.

Menemukan penyebab pasti rasa lelah berkepanjangan bisa jadi langkah awal untuk mengatasi gejala tersebut.

Mengutip Medical Daily, berikut beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan kelelahan berkepanjangan:

-Anemia

Anemia merupakan salah satu penyebab yang paling umum dari kelelahan.

Seseorang yang mengalami kekurangan sel darah merah kerap merasa gejala seperti lelah, pusing, kedinginan dan mudah tersinggung.

Anemia umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Karenanya, kondisi tersebut dapat diatasi dengan baik dengan mengkonsumsi suplemen atau makanan kaya zat besi.

-Sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan tubuh berhenti bernapas sesaat saat tidur.

Kondisi tersebut bisa memengaruhi kualitas tidur yang membuat seseorang merasa lelah setelahnya.

ini penyebab kamu selalu merasa kelelahan sepanjang hari, jangan anggap sepele ya                            sumateraekspres.id-kalau kamu sering merasa kelelahan sepanjang hari musti dicari tahu penyebabnya, bisa jadi hari kerja yang panjang, kurang tidur, dan stres di kantor membuat seseorang merasa capek.
tapi, apabila lamu merasa lelah sepanjang waktu tanpa alasan yang jelas boleh jadi ini merupakan indikasi masalah kesehatan yang butuh perhatian serius.
menemukan penyebab pasti rasa lelah berkepanjangan bisa jadi langkah awal untuk mengatasi gejala tersebut. 
mengutip medical daily, berikut beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan kelelahan berkepanjangan:
-anemia
anemia merupakan salah satu penyebab yang paling umum dari kelelahan. 
seseorang yang mengalami kekurangan sel darah merah kerap merasa gejala seperti lelah, pusing, kedinginan dan mudah tersinggung.
anemia umumnya disebabkan oleh kekurangan zat besi. 
karenanya, kondisi tersebut dapat diatasi dengan baik dengan mengkonsumsi suplemen atau makanan kaya zat besi.
baca juga:kenali gejala kekurangan vitamin b12: dari kesemutan hingga kelelahan kronis
baca juga:apakah kelelahan merupakan tanda koleterol tinggi? cek di sini faktanya
-sleep apnea
sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan tubuh berhenti bernapas sesaat saat tidur. 
kondisi tersebut bisa memengaruhi kualitas tidur yang membuat seseorang merasa lelah setelahnya.
pada kasus sleep apnea yang lebih ringan, perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan atau berhenti merokok bisa mengatasi gangguan tidur tersebut. 
namun dalam kasus yang lebih parah di mana ada gangguan pernapasan, pembedahan dan terapi dapat membantu.
-diabetes
orang yang mederita diabetes mengalami perubahan kadar gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan. 
pasien yang sudah menjalani pengobatan diabetes juga bisa mengalami kelelahan sebagai efek samping dari pengobatan.
identifikasi dini dan melakukan pengobatan yang tepat adalah kunci untuk mengelola diabetes. 
mengurangi berat badan ekstra serta melakukan diet sehat juga membantu dalam perawatan.
baca juga:usai umrah wajib, banyak jemaah kelelahan, sakit, seorang jch kloter 10 tertunda berangkat
baca juga:dr harun hudari ingatkan kelelahan tak sebabkan kematian mendadak
-tiroid
penyakit tiroid bisa disebabkan oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif. 
pada orang yang memiliki tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), metabolisme melambat yang menyebabkan gejala seperti kelesuan dan kelelahan. 
sebaliknya, pada orang dengan tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme), metabolisme menjadi cepat menyebabkan kelelahan dan sulit tidur.
pilihan diet dan gaya hidup yang tepat, bersamaan dengan obat-obatan, bisa membantu dalam manajemen tiroid.
-infeksi
seseorang dapat menunjukkan gejala kelelahan saat tubuhnya melawan infeksi virus atau bakteri. 
infeksi mulai dari flu hingga hiv dapat menyebabkan kelelahan.
di samping kelelahan, gejala lain seperti demam, sakit kepala, nyeri tubuh, sesak napas, dan kehilangan nafsu makan juga kerap menyertai infeksi. 
dengan mengobati gejala dan istirahat yang cukup dapat membantu pemulihan lebih cepat.
baca juga:benarkah kelelahan bisa sebabkan kematian?
baca juga:kelelahan dan cuaca buruk memicu penyebaran batuk dan pilek di kalangan jemaah haji
-penyakit jantung
apabila sekarang ini kamu mudah merasa lelah akibat aktivitas yang dulunya mudah, maka ada baiknya memeriksakan kesehatan jantung karena kelelahan bisa menjadi indikasi adanya penyakit jantung.
-depresi dan atau kecemasan
kelelahan juga bisa menjadi gejala gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. 
kombinasi pengobatan dan psikoterapi bisa membantu meringankan gejala.
-gaya hidup
terlepas dari kondisi kesehatan yang serius, kebiasaan gaya hidup tertentu seperti dehidrasi, pola makan yang buruk, stres, dan kurang tidur juga bisa memicu kelelahan. 
dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur rutin dapat membantu mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh gaya hidup.(lia)